Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания
Новости Форум Словарь Книги Публикации Где кататься Тренеры Партнеры Инвентарь Ссылки Фото Видео Соревнования
 
 

Одна история изучения флипа

Новое сообщениеНовое сообщение
Автор Сообщение
Lalika
Сообщений: 1933

 08.01.2017, 22:39. Одна история изучения флипа  
У меня тут еще одно горечко.
Та же самая проблема, развернувшись лицом вперед, не могу выпрыгнуть. Кто тут говорил, что на флипе взлетаешь вверх, как с шестом. Ничего я не взлетаю, меня зубцами в лед припечатывает, будто гвоздями. Как прыгнуть вверх, если и так стоишь на зубчиках, как балерина? Я себе уже все пальцы стёрла.

Мне кажется, что я не 56 кг вешу, а 106. Настолько сложно мне подняться вверх.

Вот что получается -
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка   В Facebook   Контакт   В Twitter  
Ответов 416. Страницы: 1 2 320 21
grotsasha
Сообщений: 1007
Эссен, Германия

 08.01.2017, 23:32.   
Lalika

Немного странному заходу вас учат, ну да ладно.
Попробуйте прыгать с того же захода вообще без поворота и с таким же приземлением на две ноги, потом выезд. Цель будет - почувствовать сильный устойчивый зубец и подпрыгнуть повыше не боясь приземления (так как на две ноги, точнее на два зубца будет приземление). Вообще вам простые подпрыжки с двух ног на две ноги с фонариков бы поделасть, а потом перепрыжки с одной ноги на другую в конце каждой дуги назад внутрь.
Также попробуйте с места такое: встаньте на льду в позицию отталкивания, то есть првая нога позади вас на зубце - и после этого слегка сгруппируйтесь и постарайтесь на зубце повернуться на ход вперёд так, чтобы ваше левое колено оказалось в воздухе согнутым в положении предполагаемого маха - при этом вы останетесь стоять на зубце, то есть подпрыгивать не надо. Не знаю, понятно объяснила?

мой спортивный дневник - https://medium.com/@grotsasha
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Lalika
Сообщений: 1933

 08.01.2017, 23:51.   
grotsasha
Почему странный заход? Тройка вперед наружу. Самый классический заход. Вспомогательные упражнения на флип я делаю, подскоки без поворота с имитацией выезда, и подскок на зубце+пол оборота и выезд на ход вперед на опорной ноге с тут же подстановкой второй ноги...
Но как только от меня требуется полный прыжок, у меня страх. И вообще, что у меня с руками...

Фонарики с подскоками поделаю. Что-то совсем про них забыла.

Упражнение: то есть левая у меня моя нога на зубце, и я поворачиваюсь на носочке. Ок. А кто прыгать вверх будет?
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Дончанка
Сообщений: 1114
Донецк

 08.01.2017, 23:54.   
Lalika, плечи у вас не работают абсолютно. "Задняя" (у вас левая) рука как была на заезде сзади, так там и осталась. А ею нужно закрутить себя в прыжок. Ею перед отрывом ото льда надо сделать мах в сторону вращения в прыжке и приблизить ближе к телу( можно даже не прижимать плотно на одинарном), но уж точно не оставлять на отлете за спиной.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Дончанка
Сообщений: 1114
Донецк

 09.01.2017, 00:02.   
Lalika пишет:
подскоки без поворота с имитацией выезда, и подскок на зубце+пол оборота и выезд на ход вперед на опорной ноге с тут же подстановкой второй ноги...


Подскоки, видно, слабоваты. Надо бы резче и сильнее отталкиваться. Вы ооочень долго после постановки зубца на лед отталкиваетесь.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
KateS
Сообщений: 998
Москва

 09.01.2017, 00:06.   
Lalika я вообще заход не узнала, только сильно присмотревшись увидела что это тройка. Обычно флип с подсечек вперёд разучивают, а не назад
Дуга назад внутрь должна быть короче и не такая крутая. Руку переднюю немножко присогните, а то такое ощущение что она вас тянет вперед . А заднюю руку можно немного приподнять. Также как на ритбергере нет подхватывающего движения руками и вытягивания наверх в прыжке всем корпусом. Поворачиваться на носочке толчковой ноги точно не надо

Флип - прыжок, который прыгается по прямой (дуга там конечно есть но весьма пологая, поэтому фактически как по прямой получается), а у вас такая тройка крутая.... Явно не для флипа

Одновременно с подъездом правой ноги надо уже начинать выпрыгивание, т.е подхватывать тело руками, и начинать вылетать
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Lalika
Сообщений: 1933

 09.01.2017, 00:07.   
Дончанка пишет:
Вы ооочень долго после постановки зубца на лед отталкиваетесь.

Да, я очень долго, потому что сначала я жду, пока передняя нога подъедет к опорной, потому что так надо, потом я жду момента, когда я повернусь на зубце на пол-оборота, а потом еще думаю, как бы прыгнуть и докрутить.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Дончанка
Сообщений: 1114
Донецк

 09.01.2017, 00:17.   
Lalika пишет:
жду момента, когда я повернусь на зубце на пол-оборота, а потом еще думаю, как бы прыгнуть и докрутить.


Там ничего не надо ждать. Пока вы ждете, прыгать становится уже поздно. Поставили зубец на лед - толкайтесь! При этом левая "задняя" рука ужа делает мах в сторону прыжка. Нужную часть разворота конек "сворует" сам, а вы уже будете в прыжке.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
grotsasha
Сообщений: 1007
Эссен, Германия

 09.01.2017, 00:19.   
Lalika пишет:

Упражнение: то есть левая у меня моя нога на зубце, и я поворачиваюсь на носочке. Ок. А кто прыгать вверх будет?


Это для того, чтобы почувствовать устойчивый зубец и на него как бы встать и удержаться в таком положении хотя бы одну секунду. После этого хотя бы чуток станет понятно ловите ли вы его в момент прыжка или нет. Это немного прибавит понимания равновесия и с чего собственно толкаться и прыгать.

мой спортивный дневник - https://medium.com/@grotsasha
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Lalika
Сообщений: 1933

 09.01.2017, 00:23.   
grotsasha, KateS, Дончанка, спасибо большое! А про заезд, сама понимаю. что тройка (дуга назад внутрь) меня очень заносит внутрь. И как ее выпрямить? На второй дуге быстрее прыгать? А почему говорят, что задняя дуга перед флипом должна быть длинная, чтобы успеть вытянуться и корпусом и ногой.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
KateS
Сообщений: 998
Москва

 09.01.2017, 00:31.   
Lalika пробуйте прыгать с хода вперёд строго на короткий борт.
Если задняя дуга длинная, то она должна быть практически прямой ( примерно 10-12 коньков , если мерять в попугаях). Но не все держат такую длинную дугу, некоторые прыгают быстро: толкнулся вперёд наружу-повернулся назад внутрь-прыгнул, а некоторые (я в том числе) после того как назад внутрь повернулся "постоят подумают" и потом прыгают и получается длинная дуга.
Главное чтобы на этой дуге не начало закручивать сильно внутрь. На этапе изучения прыжка наездная дуга в 10-12 коньков конечно не получится, она будет сильно короче)
Чтобы дуга была более прямой надо держать корпус и делать менее выраженным ребро внутреннее ( по ощущениям почти как на двух рёбрах едете)
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Lalika
Сообщений: 1933

 09.01.2017, 00:32.   
Дончанка пишет:
Пока вы ждете, прыгать становится уже поздно. Поставили зубец на лед - толкайтесь!

Вот так я поначалу и пыталась прыгать, в итоге заучила ошибку: выпрыгивала с двух ног. И никак было не выбить это из меня. Поэтому мне очень важно прочувствовать момент, что я перенесла вес тела на зубец опорной ноги (привстала на носочек), и только потом я могу прыгать.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Дончанка
Сообщений: 1114
Донецк

 09.01.2017, 00:59.   
Lalika, привставая на носочек, вы уменьшаете себе амплитуду сокращения мышц на толчке. В результате толчок очень слабенький получается - с него ничего не выйдет. Но все-таки к тем попыткам, что вы выложили, для начала добавьте работу рук и плеч. Есть шанс, что вы прыжок скрутите и на таком толчке. Не оставляйте левую руку сзади. Сделайте ею мах хороший ко второй руке хотя бы. И вслед за этим махом поверните корпус за рукой . Это должно быть уже в воздухе. Должно получиться.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
KateS
Сообщений: 998
Москва

 07.04.2018, 23:08.   
KateS пишет:
второго поворот на левой ноге

На правой)
Это не целиком Татьянин шаг, а такой модицифцированный вариант
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
grotsasha
Сообщений: 1007
Эссен, Германия

 08.04.2018, 01:08.   
KateS

Как на видео получается в результате всё равно как классическое доталкивание зубцом с отводом ноги назад и последующей тройкой, только до этого идёт этот самый Татьянин шаг вместо простой дуги вперёд внутрь. Вообще чоктау очень здорово ставят бёдра на место, но в момент этого доталкивания зубцом правое бедро так и норовит упасть вниз и его оттуда трудно вытащить ))) Другой вариант вами описанный по рёбрам пока не понимаю, потому что насколько я углядела в Татьянином шаги все рёбра на ход назад внешние, а на ход вперёд внутренние - так видимо где-то перетяжку надо делать, чтобы тройку ВН где-то изобразить? Пока не пойму.

мой спортивный дневник - https://medium.com/@grotsasha
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
grotsasha
Сообщений: 1007
Эссен, Германия

 08.04.2018, 01:46.   
И сама же сегодня встретила случайно довольно неожиданный вариант : флип с кораблика

на отметке 2:06



мой спортивный дневник - https://medium.com/@grotsasha
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Murchik
Сообщений: 11044
北京东城

 09.04.2018, 12:44.   
Часть сообщений перенесена в тему Воскресенский шаг.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Lalika
Сообщений: 1933

 11.06.2018, 12:46.   
После долгого перерыва взялись за флип. Ну раньше не считается, я его неправильно понимала. Поэтому сейчас вот пока такие корявые попытки

 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
KateS
Сообщений: 998
Москва

 11.06.2018, 14:35.   
Lalikaинтересный заход...)
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Murchik
Сообщений: 11044
北京东城

 11.06.2018, 14:46.   
Да, заход оригинальный. Это типа кросс-ролл перед тройкой?
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Lalika
Сообщений: 1933

 11.06.2018, 15:03.   
Murchik да, нас так учили, обманный шаг - Кросролы вперёд - тройка вперед наружу - прыжок.
А как ещё можно?
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ответов 416. Страницы: 1 2 320 21
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2019
Время подготовки страницы: 1.25 сек.