Первый год. Тренировочный процесс. Впечатления.

Юля22 Индивидуальные занятия и подход, особенно близкого человека, ничем не заменишь.

Марженька , Елена Т
Спасибо за советы! Но мы то 2 год занимаемся (начали ровно в 3 года), а прыгать так и не научились, остальные дети нас старше, так бойко прыгают! Но тем не менее не по 100 раз, как вы И вообще как то со скакалкой тренер не особо занимается. Вчера кстати уже 3 раза подряд перепрыгнули. Прогрес

Krokomama

По поводу ласточки: иы ласточку стали держать только полсе того как начали укреплять спину, Подъемы корпуса( руки за голову, или руки вытянуты впреде и держат мячик, чтобы были зафиксирваны), подъемы ног, еще присяды у стены тоже помогают уркеплять спинку, а вот чтобы правильно удерживать ласточку (у нас просто были проблемы, когда дочь старалась подниматьвысоко ласточку, то ногу уводила в сторону) , есть очень хорошее урпаженение: сначала выстраивается конструкция, а точнее своеобразный коридор, стол и паараллельно к нему стул, развернутый спинкой к столу, вотрой стул как бы закрывает этот коридор. Ребенок ставиться лицом к спинке второго стула, между столом и первым стулом. Получается что его кропус зажат столом и стулом. Руками он жержится за спинку 2-го стула, и начинает поднимать ногу как можно выше, при этом "коридор" ему позволяет ему отводить ногу в сторону, при этом голова не должна опускаться ниже спинки впереди стоящего стула. И так удерживали сначала на 3счета, потом постеенновеличали, потом убирали руки со тула, но старались все равно голову и плечи удерживать на уровне. У ребенка просто есть ориентир перед глазами.на каком уровне держать. Через пару месяев уже стояли безовсяких приспосаблений. Не знаю понятно объяснила нет, но многие детишки в нашей группе вот так научилис держать ласточку.

Елена Т пишет:

при этом "коридор" ему позволяет ему отводить ногу в сторону,

Опечаточка вышла, "корридор" НЕ позволяет отводить ногу в сторону

tizio пишет:

А прыжки качественные? Мой ребенок тоже на первом году в 4.5 года прыгал по 100 раз подряд, но прыжки были не качественные- ножки немного согнутые, носочки не оттянутые. Я все за количеством гналась.

Да, у нас на офп есть такое упражнение прыжки "в завис" - это когда в прыжке надо оттолкнуться так, чтобы колени выпрямились, а голова как-бы на секунду "прилипла" к потолку.
Когда с тренером консультировалась, она сказала, что с самого начала надо обучать на скакалке прыгать как бы " в завис", это чтобы шел хороший толчок, колени выпрямлялись. Ноги поджимать нельзя - это неправильно.

Ну вот, мы так и делаем. Трудности в соблюдении этого условия встречаем только в прыжках за 1 минуту, так как там ребенок пытается напрыгать больше и как следствие - ухудшение качества.

tizio пишет:

как только научился ребенок прыгать качественные одинарные, тогда уже и сдвоенные пошли.

Мы тоже пробовали, однако у нас не получается, может рано, а может действительно высоты не хватает (правда она у меня очень мелкая, миниатюрная, дают на год - полтора меньше).

Елена Т
Спасибо, попробуем.

Марженька
Прыгат правилно нас науили на хореографии, то есть без скаклки, а потом на скакалке уже легче было. Ноги в 6-ой позиции, руки во 2-ой, На счет раз полуприсед на счет 2 вырыгивают вверх, вытягивая колнеии и носки натянуты. Сначала делали медленно, потом постепнно ускорялись

Хочу поделиться новостью. В эти выходные нас тренер пригласил посмотреть соревнования на приз Панина в Академии в Питере. Правда мы смогли попасть только на награждение и показательные, но все равно это был для нас первый опыт наблюдения фигурного катания вживую. Не могу сказать, что дочь пришла в неописуемый восторг, однако она четко расставила для себя приоритеты. Ей очень понравился Андрей Лутай и пара, которая выиграла у сеньоров. Причем рассказывала мне она о них в машине по дороге домой, значит это не сиюминутное впечатление. Я, как совсем профан в ФК, свое мнение строла по принципу "нравится-не нравится" и со своей девочкой согласилась. От первого прыжка Андрея у меня муражки побежали по коже, значит наверное в этом что-то есть. Мне еще очень понравилась девочка, которая каталась по новисам (по-моему так называется) как зовут, конечно не помню. В общем масса впечатлений, надеюсь никого не рассмешила своим профанским подходом.

А моя научилась ехать на одной ноге, а вторую выпрямленную держать за конек, не сзади, а сбоку. не знаю как это называется, дочь говорит что захват ноги

Krokomama пишет:

надеюсь никого не рассмешила своим профанским подходом.

Мы тоже непрофессионалы. Сама не так давно узнала что такое "дупель". До этого были ассоциации "пьяный в дупель"

Murla пишет:

А моя научилась ехать на одной ноге, а вторую выпрямленную держать за конек, не сзади, а сбоку. не знаю как это называется, дочь говорит что захват ноги

Если я правильно поняла, то это то, что наш тренер называет "флажок", если ножку держать спереди, то получится "пушка". Мы тоже так хотим

Krokomama пишет:

Если я правильно поняла, то это то, что наш тренер называет "флажок", если ножку держать спереди, то получится "пушка"....

Любопытно, у нас "флажок" называется поднятие свободной ноги вертикально вверх и скольжение в такой позиции на опорной ноге.

profi222 пишет:

Любопытно, у нас "флажок" называется поднятие свободной ноги вертикально вверх и скольжение в такой позиции на опорной ноге.

Вот-вот, именно это и должно быть в перспективе, но у нас пока до вертикали нога не дотягивается.
А на шпагаты уже садитесь? Мы вот тянемся сами как можем, тренер к сожалению не очень то растягивает. Поперечный уже вот вот, а продольный никак. Тренер тянет старших девочек, а про нас- типа со временем сама растянется. Но зачем ждать, если можно и сейчас растянуть. Просто я както боюсь сама к этому делу подходить, а хореограф частные уроки не даёт. Вот сижу, изучаю сайт http://vika-model.narod.ru/hobbi.html Вроде все понятно, а с дочкой никак не получается.

Murla пишет:

Мы вот тянемся сами как можем, тренер к сожалению не очень то растягивает...

Я свою с младенческого возраста до 5 лет сама растягивала. Любо-дорого было посмотреть! Был растянутый ребёнок, за 3 года почти ничего не осталось - всё как вы говорите. На хореографии они тянутся, но этого мало, нужно ещё самостоятельно, дома. А разве будет ребёнок 6-8 лет самостоятельно дома?

Внимание! У фигуристов своя специфика растягивания. Можно растянуть "не те" мышцы. Можно НЕПРАВИЛЬНО растянуть на шпагат. При продольном шпагате нужно внимательно следить за тем, чтобы бедро не вываливалось. Моя методика такова: 1. Хорошо разогреть мышцы, побегать, попрыгать, поприседать. Только будучи уверенным, что мышцы разогреты, можно приступать к растяжкам.
2. Ни в коем случае не тянуть и не рвать. Растянуться настолько, насколько позволяют мышцы, чувствуя лёгкое напряжение, но не боль! Зафиксироваться в таком положении как можно дольше (например, просматривать любимые мультфильмы или телепередачи)
3. постепенно чуточку растягивать мышцы всё больше и больше (изо дня в день) Даже если сначала растяжка была слабой и прогресс шёл медленно, через недолгое время появляются неожиданные результаты. Ребёнок вдруг быстро начинает прогрессировать. Это то, что из собственного опыта. Возможно, у других по-другому. У каждого свои методы.

Ha форумe трудно давать советы по растяжкам, нужно смотреть индивидуально. Если я нахожусь со своей девочкой, я помогаю ей растягиваться - держу ножку и во флажок и в бильман, и "коробочку", и в поперечный шпагат (лёжа на спине, ноги вверх, в стороны) до тех пор пока скажет. Но я "чувствую" мышцу - чтобы ни в коем случае "не пережать", но и "недожать". Знаю родителей, которые "рвали" своих детей.

Со спиной нужнo быть особенно осторожными, чтобы не повредить позвоночник. После каждого "растягивания", нужно "складываться" и расслабляться. Мы делаем только то, что рекоммендовала хореограф + коробочка. Но без достаточной подготовки, заниматься спиной, я бы не рекомендовала.

Murla пишет:

А на шпагаты уже садитесь?

На шпагаты мы садимся (всё-таки "взросленькие" - 8 лет ) Но не так, как хотелось бы. Со стороны видно напряжение ребёнка при шпагате. А должно быть легко и красиво.

profi222 пишет:

Знаю родителей, которые "рвали" своих детей.

Вот как раз этого я и боюсь. Вы располагаете знаниями, вот вам и здорово тятуть ребенка самой, а я вообще "не с той области", мне поэтому и обидно что ничем помочь не могу. И еще вопрос, когда ребенок лёжа на спине, ноги вверх, в стороны, то как тянуть то - ноги должны быть в коленках прямые? И мне держать около коленей или за стопы? Sоrry, если примитив спрашиваю.

Murla пишет:

Вот как раз этого я и боюсь.... когда ребенок лёжа на спине, ноги вверх, в стороны, то как тянуть то - ноги должны быть в коленках прямые? И мне держать около коленей или за стопы...

Вы думаете, я не боюсь? Сама боюсь! Ещё как боюсь. Ноги в коленках должны быть прямые, конечно. Когда лёжа на спине, вверх и в стороны, наверное не надо тянуть, они сами "тянутся" под тяжестью. Хотя моя просит чуть-чуть "придержать". За стопы или за коленки - как вам обоим удобнее

Чтобы коленки были прямые, нужно поработать над "подколенной" (поправьте, если не правильно выражаюсь) мышцей. Если подколенная мышца растянута слабо - можно сесть на пол, вытянуть ноги перед собой, положить стопы на возвышенность (пару-тройку учебников) и слегка давя на колени, стараться достать "подколенками" до пола. Мы так делаем. Только моя с таким остервенением начинает давить, что боюсь, она себе коленки "сломает". Давить нужно постепенно, как можно дольше фиксируясь в каждом положении, медленно, а не "пружинисто", рывками. Посмотрите, какие эффективные растяжки даёт йога. В любом возрасте и надолго. На мой взгляд, в растяжках главное не "достичь желаемый результат как можно быстрее", а как можно дольше находиться в этом "результате". Поэтому мне важно, чтобы ребёнок как можно дольше мог безболезненно пребывать в "растянутом состоянии". То есть, если это шпагат, то чтобы он мог в нём и пол-часа и час сидеть, совершенно не напрягаясь, вот тогда - это растяжка. А когда ребёнок "шлёпнется" на этот шпагат и норовит встать с него поскорее - это ещё не растяжка.

Murla пишет:

Вы располагаете знаниями, вот вам и здорово тятуть ребенка самой, а я вообще "не с той области", мне поэтому и обидно что ничем помочь не могу.

Беда в том, что я тоже не могу- далеко от ребёнка, поэтому "могу" только по телефону, и когда приезжаю и вижу её деревянную, как буратино. Мне кажется, по растяжкам очень много специализированной литературы. Посмотрите в книжных магазинах, особенно по йoге. У наших (местных) фигуристов-любителей самые лучшие растяжки были у тех, кто ходил на йoгу, а не на гимнастику.

profi222

А Вы не знаете какой должна быть растяжка? У меня ребенок сидит во всех шпагатах, флажок вертикальный. Тренер и хореограф растяжку хвалят, но мне кажется что растяжки не достаточно (мне не нравится бильман, можно было бы и повыше ногу поднимать) и хвалят только потому что ребенок мальчик, для мальчика и так сойдет им это не обязательно надо делать.