Сообщения пользователя Boriska

Luci пишет:

А разве в июне Марьино не закрывается?

К сожалению, закрывают до 20.07.09, но на следующей неделе они еще работают.
Итак, записываем сеансы массового катания:
31.05.09 воскресенье 11.00-14.30, 20.00-21.00
01.06.09 понедельник 12.15-20.15
02.06.09 вторник 12.00-18.45
03.06.09 среда 12.15-18.30
04.06.09 четверг 12.00-18.45
05.06.09 пятница 13.15-19.15
06.06.09 суббота 12.15-17.30
07.06.09 воскресенье 12.15-14.30, 20.00-21.00

в этом году 1час стоит 150 руб.

profi222 пишет:

И чувствовала, что ничего, кроме прыгающего в ушах сердца и усталости это не даёт. Такой усталости, что уже потом прыжки прыгать не в состоянии. Или вы это нарочно устроили? Сегодня моя душа не выдержала и решила позвонить тренеру ШОР. Тренер ШОР долго и внимательно меня слушала (спасибо ей). Потом долго пыталась понять - для чего я это делаю? В смысле, что это даёт для фигурного катания? Опущу долгую часть нашей беседы, резюме было такое: Это упражнение малоэффективно в плане нарабатывания взрывной силы. Есть гораздо более эффективные и менее травматичные упражнения. А в плане поднимания штанги в половину своего веса, это фигуристу, кроме больных коленей и позвоночника, ничего не даёт. Максимальный вес для фигуриста 10-15 процентов от собственного веса. А ежели нам это "легкоатлет советовал, бывший прыгун", то первое, что он должен был посоветовать: прыгать в опилки и выпрыгивать из них. Или любую другую более вязкую / плотную чем воздух субстанцию. Если найти ямочку (в 50 см) и прыгать в неё, а потом выпрыгивать, то такое упражнение гораздо эффективнее зашагивания на скамеечку со штангой на плечах. Ещё эффективнее, наполнить ямочку опилками. Со скамеечкой же можно делать такие упражнения: разбегаться, запрыгивать на неё через толчковую ногу и спрыгивание "мешком / грузом / камнем", и тут же перепрыгивание через скамеечку. Так что двойка, вам, товарищ легкоатлет

Считаю, тема восстановления суставов при помощи прыжковых упражнения раскрыта не полностью. Пишите еще.

пуар пишет:

лезут дурацкие и тупые ошибки... хочу понять, можно ли как-то локально бороться с подобными явлениями. Что делать с недостатком сил, накопившейся усталостью из-за недосыпания, стресса на работе и прочих подобных вещей? Кто какие способы экстренного восстановления жизненной энергии перед тренировкой знает

Можно заменить тренировку сном.
Но лично на меня лед действует тонизирующе.

melgali пишет:

Чтобы питание было полноценным ,надо в день сьесть 16 кг овощей и фруктов

Да, столько мне не съесть, придется переходить на гели. Надеюсь они более питательные чем овощи и фрукты. Я смогу обойтись 2 килограммами геля в день?

Paris Hilton пишет:

абсолютно одинаковый уровень.переступания что там,что в России.

Я тоже отличий не заметил. Мы выступаем на мировом уровне

katyaoss пишет:

У меня к Вам огромная просьба, а нельзя ли его обозначить и на карте катков Москвы?

Поменял

G2 пишет:

У Лайсечека самая классическая риттбергерная тройка, где таз ведёт плечи, плечи, как говорят, "контролируют поворот". У Рошетт же техника сильно другая, хотя свободная нога и находится в позиции группировки, тут плечи выкручены, они скорее ведут поворот.

Техника тут не причем. Это варианты исполнения.

G2 пишет:

Интересный момент заключается в том, как вести корпус при развороте тела. Причём это актуально даже не для сложных шагов, а для самых простых, для обычных разворотов переступанием. Даже на полу проявляется (как следствие, и работать с этим можно на полу).

С корпусом можно делать все что пожелаете, точнее сможете.
Поворот (смена фронта движения) выполняется достаточно быстро. Так что положение корпуса должно быть таким, чтобы позволить быстро развернуть опорную ногу на ~180 градусов.
P.S. Назначение данной темы так и не понял. С какой проблемой борешься? Или это попытка что-то классифицировать/систематизировать?

Часть сообщений данной темы перемещена в новую ветку: Разговоры в тренерской \"курилке\" о технике фигкатания 2

ice_l пишет:

Помоему в москомспорте слегка потерялись в ценах, а если кто-нибудь захочет провести корпоратив, то сумма эта равна 50000

Видимо поэтому московские соревнования для взрослых любителей в этом году проводятся в Рязани.

Элеонора Зибульвег пишет:

Берете уран и кладете его в стиральную машинку. Запускаете режим отжима. И так несколько раз до полного обогащения урана до уровня ниже 238-го.

Только стиралка должна быть хорошей. Не берите candy или zanussi. При покупке, обратите внимание какая скорость отжима указана в паспорте. Выбирайте модель с линейной скоростью ротора не ниже 250-350 м/с.

evaNat пишет:

заниматься на "русском льду"

Заниматься на русском льду достаточно сложно, даже для начинающих. Лучше поискать другой каток.

monolitc пишет:

всегда подскажет с юмором, что не так в выполнении различных элементов!

Специально для этого есть Элеонора

Элеонора Зибульвег пишет:

Чтобы советовать - надо быть экспертом. Насколько я поняла из Ваших постов, Вы не эксперт. Так. Что там логика дальше говорит? Ах, да.... Вы не можете советовать.

Или утверждение не верно.
Я, например, запросто могу советовать, не являясь экспертом.

BeloSnegka пишет:

тогда получается что у меня только путь к усовершенствованию: - восстановить свой потерянный аксель, добавить его как выход из спирали - доработать вращения - почище позиция заклона, волчок ниже - сальхов либо оставить одинарным либо комбинацию с ойлером больше ничего не мудрить?

Можно еще увеличить скорость выполнения элементов/шагов и высоту/длину прыжков.

Murchik пишет:

Еще не стоит гнаться за жесткостью. На примере той же Edea: Chorus — это сравнительно жесткие ботинки и рост/вес не помогут их раскатать, возможно, есть смысл посмотреть на что-нибудь помягче. Но, в любом случае, не в ущерб удобству.

Лучше брать жесткие ботинки, если есть планы кататься 2+ раз в неделю. Все-таки 65 кило - это не шутка
На мои 70 кг - Graf Edmonton самое то, уже 4 года никак доломать не могу.
Но брать ботинки по каталогам стремно. Без примерки купить удобные ботинки очень сложно. Тут и с примеркой не поймешь что подходит, а что нет.

Murchik пишет:

я их так и не раскатал, работы голеностопа в них не чувствую и просаживания они не дают низкие делать. Склоняюсь в ближайшее время взять что-нибудь помягче.

Ты же двойные прыгаешь. Мягче не бери, лучше попробуй по-другому шнуровать.

Murchik пишет:

Зато Жигули твои — то, что доктор прописал, очень нравятся

Мне тоже нравились, пока MK prof не поставил

YuK пишет:

Но ведь она в принципе тренированный ребенок,не должны мышцы так быстро забиваться..

Все зависит от нагрузки. Если мышцы "забиваются", значит нагрузка превышает текущий уровень развития сердечно-сосудистой системы.
На кроссах темп бега должен быть низким/средним. В интервальных тренировках (ускорения, бег по ступенькам) уменьшайте продолжительность периода с нагрузкой до нескольких секунд, а период восстановления до нескольких минут.

YuK пишет:

Сегодня после 3х часов тренировок к вечеру температура 39

3 часа тренировок для 5 лет - это круто. Так что температура 39 в этом случае - нормально. Но долго так ребенок не протянет
Можете ради интереса приобрести пульсометр или взять где-нибудь на время. И посмотреть в каком режиме идут тренировки. Если все 3 часа пульс держится в районе 200, то оформите медицинскую страховку. Она Вам скоро понадобится.

Рыбак пишет:

Одиночное катание – Произвольная программа Мастер, 2-й класс 1. Романов Александр – ШФК Коросталевой – Москва

Соревнования еще не начались, а уже объявлены имена победителей.

Marie4kkka пишет:

А fata_morgana надеюсь, доползет до катка после субботней гулянки.

Это мероприятие не было освещено в условиях проведения соревнований. А зря. Участников "Мечтайте с нами 2010" могло быть значительно больше.