Аксель. Техника прыжка.

А вот попытка Мирей Нагасу исполнить тройной аксель. Приземление неудачное (чуть-чуть не хватило высоты), но, возможно, спортсменка скоро сможет его исполнить, исправив несколько мелких ошибок. Подробный анализ прыжка приведен здесь (1-я часть) и здесь (2-я часть).

Кстати, более подробный разбор двойного акселя Мирей Нагасу, чем на странице, ссылка на которую была приведена в предыдущем сообщении, можно посмотреть здесь.

bregalad пишет:

Кстати, более подробный разбор двойного акселя Мирей Нагасу, чем на странице, ссылка на которую была приведена в предыдущем сообщении, можно посмотреть здесь.

Я был немножко неточен, это просто вторая часть видеоразбора. На упомянутой странице приведена лишь первая часть видеоразбора; но часть самая важная, поскольку там разбирается первая, ключевая фаза этого прыжка — заход и отталкивание. Напомню, Мирэй Нагасу выиграла состязания на высоту прыжка (при этом вид прыжка соревнующиеся выбирали самостоятельно, это мог быть одинарный и двойной аксель, тулуп и пр.; продолжительность полетной фазы ее прыжка составила 0.617 сек, что соответствует высоте траектории 47 см).

Не только у фигуристов бывают аксели.
Цитата отсюда:

paraplan пишет:

Ищется трехступенчатый аксель. Всем привет. Не так давно стал счастливым обладателем второго импресса, так вот очень мне не нравится длинна и конструкция родного акселя, поэтому задался целью переделать его под себя любимого Вообщем хочется поставить туда аксель с тремя ступенями, пока из готовых акселей видел такой у АВАспорт , так же читал у кокона от SKY Paragliders имеется трехступенчатый аксель (нигде не нашел ни фото ни описания данного акселя) , подскажите у кого из производителей есть аксели с не жесткими тремя ступенями ? Так же может кто поделится опытом по переделки системы акселерирования в импрессе... MACPARA-выпускает аксель с тремя нежёсткими ступенями,но я поменял его на самодельный с тремя планками под одну ногу.А вообще это кому как удобно и проще

bregalad. Еще вот такое издание в 1946 году основал некий Аксель Шпрингер (судя по фамилии папа хорошо прыгал, ну а сыну с таким именем сам Бог велел) http://www.axelspringer.ru/company/about/.

Тревор Лаак. Видеоанализ на тему "Мах в акселе" (англ.).

Интересный видеоанализ Тревора Лаака, посвященный проблеме недокрута в одинарном акселе. Предлагается алтернативный подход к исправлению ошибки — недокрут в одинарном акселе с приземлением на ход вперед. Традиционный совет состоит в удержании скрещенного положения ног в течение более долгого времени. Т.Л. предлагает заменить его на "продолжать вращение ноги (точнее, стопы) приземления" (что можно делать даже в частично раскрытом положении; демонстрируется параллельно видео одного и того же ученика с интервалом в 2 месяца, в первом ролике у него недокрут в полоборота, т.е. прыжок не выполнен, во втором — четверть оборота, т.е. прыжок засчитывается; в обоих случаях отталкивание, плотность группировки практически одинаковые, отличие лишь в том, что в первом случае фигурист раньше времени останавливает вращение ноги приземления, опасаясь падения). В связи с этим предлагается целый ряд подводящих упражнений (от других тренеров), помогающих освоению одинарного акселя.

Целый ряд подводящих упражнений для освоения акселя и двойных от Криса Конте (видеоуроки, англ.):
--- "Snizzle" (Snap & Twizzle) — приклеиться (snap) к воображаемой оси (которую КК для наглядности держит в руках в виде длинной металлической трубки) и вращаться вокруг нее в движении (twizzle);
--- разминка — последовательность шагов на разминке, помогающая освоению прыжков (основная идея — skating skills и jumping skills — это одно и то же);
--- упражнения для движения и приземления;
--- одинарный сниззл;
--- подпрыжки при вращении в движении (hop arounds);
--- внутренний аксель;
--- освоение акселя (кулаком по морде тренеру).

Почти во всех этих упражнениях сниззл — главный элемент.

bregalad, спасибо! Замечательные уроки!

---

Бытие определяет сознание.

Дончанка,
уроки замечательные, но спасибо явно не мне (а всему этому проекту).

bregalad, и проекту тоже спасибо!

---

Бытие определяет сознание.

учу аксель 1.5 оборота
на полу все получается идеально (даже перекручиваю иногда)
подскажите по технике на льду. на льду не получается группироваться. и приземляюсь на две ноги.
после момента отрыва от льда какая нога совершает движение в группировку. правая назад за левую или левая вперед правой.
спасибо

когда делаешь на полу то кажется правая нога совершает движение и уходит за левую

Juber
A покажите ледовое видео, пожалуйста, чтобы вернее понимать, в чем м.б. проблема.

нет видео по поводу ног что скажете

Juber
Ничего, т.к. ноги не должны совершать никаких активных движений при складывании в группировку, она скорее результат предшествующих фаз прыжка, и ноги должны сами сложиться, если техника более-менее ок и вы не зажимаетесь. Я так думаю, я не эксперт, если что
Вооще мне просто было интересно посмотреть на аксель человека, к-ый катается только с апреля, это реально круто

Снимите что ли хоть напольный аксель. Тогда, может, и получите от экспертов дельный совет.

Ну, в идеале, на всех прыжках лучше не ждать пока ноги-сосиски сами скрутятся в косичку, а закрывать левое бедро как можно скорее, до конца первого оборота или раньше. То, что называют накручиванием на правую ногу. Никакого накручивания на ногу физически, конечно, не происходит, накручиваются на ось в центре тела, но ощущения именно такие — как будто правая нога — ось.

Ну просто я складываюсь только когда успеваю расслабить ноги, ничего лучше со мной не канает, и дается мне это сильно не просто.)

Можешь, пожалуйста, пояснить про "закрытие левого бедра"?

Ну, если не канает, то может лучше и не делать, я не знаю, я ж не тренер. Может разные подходы есть.

С бедром все просто: если оно открыто, это будет либо уродливая бабочка, либо балалайка. Если закрыто — будет группировка. Другими словами, группировка происходит спереди, не сбоку, и разгруппировка так же — нога уходит сначала вперед, и только потом через сторону на выезд.

lsd что значит "сами сложится" ноги должны.
ноги складывает человек правильно! сами они не складываются.
просто тот кто умеет делать - у него это уже как бы бессознательно происходит. натренировано.
а тот кто начинает должен понимать алгоритм.

Juber, а как у вас с остальными прыжками? Одинарные все получаются? Пробовали двойной сальхов или тулуп или ритбергер?