зубцы на подсечках назад

StJack пишет:

При переставлении нога сгибается в колене, при этом носок оказывается внизу и со скрежетом царапает лёд.

Нога не переставляется, а закатывается. Пяточку закатываете...
Но лучше показать, чем тут писать....

StJack пишет:

Как убрать зубцы при выполнении этого элемента? При переставлении нога сгибается в колене, при этом носок оказывается внизу и со скрежетом царапает лёд.

Поднимите голову, отведите плечи назад, Вы окажетесь на задней трети конька. Голова смотрит в круг по ходу движения (более 90 град). Потренируйте приставление свободной ноги к опорной на пол-ботинка сзади с выносом освободившейся ноги вперёд. Шума быть не должно.

korablik пишет:

Нога не переставляется, а закатывается. Пяточку закатываете...

Согласен, если это относится к той ноге, которая переставляется спереди. Её ещё можно закатить и, не отрывая ото льда, как бы просто сместить. Но задняя почему-то упорно поднимается, сгибается в колене и царапает лёд зубцами. Она должна подниматься вообще?

helpnikspb пишет:

Потренируйте приставление свободной ноги к опорной

Смоделируем ситуацию. Еду против часовой стрелки. При этом левая спереди переставляется через правую (или без отрыва ото льда плавно переводится перед правой вправо). Правая нога, оказавшаяся слева, плавно подтягивается на своё законное место справа. Затем всё повторяется.
Получается, что опорная при этом правая, свободная - левая. Я прав?

StJack

Наверное у многих, когда они только начинают учить перебежку назад, она выходит с зубцовым скрежетом. Потом постепенно просто по мере накопления часов на льду многое улучшается само собой. Не обязательно во всём искать ошибку в технике - какие-то навыки нарабатываются просто по мере накопления часов на льду. То нечто, где вначале скрёб зубцами и стоял на месте перебирая ногами почти не двигаясь, превращается само собой сначала в робкое движение, потом в плавное движение, а потом уже в техничное движение - без всяких там зубцов и т.п. И на это уходят месяцы, а не часы или дни. Вообщем терпение помогает Тем более у вас коньки как я поняла не для начинающих, а сразу продвинутые - там наверняка на лезвиях зубцы минимум для двойных прыжков, а ими скрежетать гораздо легче, чем маленькими зубцами на менее продвинутых моделях.
Для перебежки назад мне давали упражнениe самокатик назад по кругу, a также мы делаем дуги вперёд внутрь и назад внутрь с заведением другой ноги под опорную ногу (по типу перебежки назад, или когда на вращение заходят).

Для хорошей грамотной перебежки назад мне кажется нужно многое уже на льду уметь, а также быть подготовленным физически. С точки зрения льда - нужно уметь хорошо ехать как на внешнем, так и на внутреннем ребре назад, затем нужно понимать как делать грамотные толчки при ходе назад. То есть грамотные дуги назад внутрь и назад наружу - практически обязательное условие. С точки зрения физики - нужно с одной стороны иметь уже минимально сильные мышцы выше колена - чтобы они держали с опорой на пятки так крепко, чтобы корпус не валился бы вперёд, а с другой стороны иметь минимально хорошую способность скрутить позвоночник так, чтобы голова смотрела назад и плечи были бы развёрнуты в круг.

grotsasha пишет:

там наверняка на лезвиях зубцы минимум для двойных прыжков

Да, это так. Там как в пасти у акулы На прокатных коньках зубцы в один ряд и не такие страшные, а на моих - просто ужас какой-то

grotsasha пишет:

упражнениe самокатик назад по кругу

В чём оно заключается?

StJack пишет:

Там как в пасти у акулы На прокатных коньках зубцы в один ряд и не такие страшные, а на моих - просто ужас какой-то

Напильником подпили, где мешают зубцы, и не мучайся

Rebecca_2011 пишет:

Напильником подпили, где мешают зубцы, и не мучайся

Напильником как раз намучаюсь. Я возьму болгарку!

StJack пишет:

Напильником как раз намучаюсь. Я возьму болгарку!

Да хоть плиткорез,-главное штоб не спотыкался на льду

Rebecca_2011 пишет:

Да хоть плиткорез

Ребекка, я пока не шарю в фигурном катании, а ты пока не шаришь в строительных инструментах

StJack пишет:

Смоделируем ситуацию. Еду против часовой стрелки. При этом левая спереди переставляется через правую (или без отрыва ото льда плавно переводится перед правой вправо). Правая нога, оказавшаяся слева, плавно подтягивается на своё законное место справа. Затем всё повторяется. Получается, что опорная при этом правая, свободная - левая. Я прав?

В подсечках опорная и свободная меняются. Вес все время перемещается с одной ноги на другую.

StJack, вы пишете о беговом назад или о подсечках ака перебежках назад? Посмотрите в разделе видео, что такое беговой назад, это разные вещи.

Если о подсечках, то тоже взгляните на видео Там как раз против часовой.

StJack пишет:

Смоделируем ситуацию. Еду против часовой стрелки. При этом левая спереди переставляется через правую (или без отрыва ото льда плавно переводится перед правой вправо).

При этом правой ногой вы толкаетесь, перенося на левую вес. Левая опорная в данный момент. Правая свободна и вы можете спокойно снять её со льда, по идее.

StJack пишет:

Правая нога, оказавшаяся слева, плавно подтягивается на своё законное место справа.

Всё это время ваш вес на левой. И теперь вы должны толкнуться левой ногой и перенести вес на правую. Теперь правая будет опорная.

StJack пишет:

Затем всё повторяется. Получается, что опорная при этом правая, свободная - левая. Я прав?

Вы правы как минимум наполовину

Гретхен пишет:

Вы правы как минимум наполовину

О, как я рад!
Вопрос в том, как убрать зубцы. Они возникают из-за того, что ноги при перемещении сгибаются в коленях, при этом носок наклоняется вниз и царапает лёд. Мне удалось понять, что носок не должен никуда наклоняться, стопы должны переноситься (или плавно переводиться) паралленьно льду. Я прав?

StJack пишет:

О, как я рад! Вопрос в том, как убрать зубцы. Они возникают из-за того, что ноги при перемещении сгибаются в коленях, при этом носок наклоняется вниз и царапает лёд. Мне удалось понять, что носок не должен никуда наклоняться, стопы должны переноситься (или плавно переводиться) паралленьно льду. Я прав?

StJack
вот блин только теперь я понимаю, отчего тренер мне постоянно говорила:
заткнись и шевелись не рассуждай, делай уже

Гретхен пишет:

не рассуждай, делай уже

Завтра пойду на каток

Гретхен пишет:

вы пишете о беговом назад или о подсечках ака перебежках назад?

О, ужас! Я посмотрел видео. Конечно же, речь идёт о перебежках назад. А я в эту тему запостил. Модераторов прошу перенести куда положено или удалить мою писанину отсюда.

StJack пишет:

Конечно же, речь идёт о перебежках назад. А я в эту тему запостил.

Мы тут с умными советами, а чел запор от поноса не отличает. Написал бы просто: "Еду задом. Скребу зубцами". А то - беговые назад! Я тогда бы не заморачивался.

StJack
небольшой комментарий, как обещал в соседней теме про этот же вопрос.
Сам уже очень давно не раскатывал подсечки, вчера попробовал, минут 10, как минимум, только ими и занимался, тем не менее до какого-то приличного уровня раскатать не удалось; но, по старому опыту, раза за 3 всё можно поднять (вспомнить) до приличного состояния. Изучил свою запись (эти не раскатанные подсечки), снова посмотрел что-то из любительского и из большого ФК. Ок:

> из-за того, что ноги при перемещении сгибаются в коленях, при этом носок наклоняется вниз и царапает лёд
скорее проблема в том, что корпус наклонён куда-нибудь вперёд, из-за чего и вес не там где надо, зубцы скребут, и колени не так идут. Ноги лишь следствие. Надо стремиться к тому, чтобы спина прямой, и тянуть корпус назад, на пятки. Если делать CCW подсечку (против часовой), то правым плечём надо себя назад (по касательной к окружности) тянуть.

возможные проблемы (для подсечек назад против часовой):
1) корпус недостаточно развёрнут в круг. Руки-плечи должны быть по касательной, для глаз не должно быть мёртвой зоны на траектории, то есть всегда можно видеть, куда мы едем. Без хорошего разворота вести чисто ногу не получится.
2) сгибов спины, в частности, прогиба назад, не должно быть (очередной раз обнаружил у себя). Будет прогиб, вес будет уходить на зубцы.
3) нет нормального толчка: в норме и внутренняя (правая для ccw) и наружная (левая) ноги работают. Часто бывает так, что народ толкается по сути только наружной ногой, внутренним ребром, а толчка внутренней ногой нет. Это грубая ошибка. Сильно реже обратная ситуация, работает только внутренняя нога, наружная халтурит (у меня к этому склонность есть). Это лучше, но всё равно, надо, чтобы обе ноги работали.
4) внутренняя нога при толчке идёт далеко от опорной; не дотянута. Есть хорошее упражнение, чтобы это исправлять. Делаем толчок, после того, как нога доходит до конца, колено полностью выпрямлено, натягиваем её в колене и касаемся голенью правой (свободной) ноги опорной левой. Держим такую позицию какое-то время. Это тренирует и умение тянуть ноги, и лучше чувствуешь, как нога должна идти.

к п.3. Часто считается, то левую ногу надо перевозить, а перенос – это неправильно. Тем не менее, очень полезно тренировать и с переносом, так как благодаря этому можно наработать хороший толчок внутренней ногой, устойчивость поднять. При опоре на две ноги этого просто не прочувствуешь.

ещё момент, но не для всех (возможно, от данных зависит). Если бёдра вывернуты, то надо делать внутренний акцент на то, чтобы правую ногу (для ccw) ставить на лёд в завёрнутом положении (по шестой позиции), и толкаться "завёрнуто", чтобы лезвие вставало на лёд ближе к касательной. Тогда толчок будет больше "пяткой", туда, куда надо.

helpnikspb пишет:

Мы тут с умными советами, а чел запор от поноса не отличает. Написал бы просто: "Еду задом. Скребу зубцами". А то - беговые назад! Я тогда бы не заморачивался.

можем скинуться всем форумом и оплатить вам ваши титанические усилия ))) Целые четыре строчки ведь написали, умаялись..

StJackВаши ноги не достаточно согнуты. Представьте, что сидите на табурете, из этого положения двигайтесь. Как написали, вес переместится к пятке, и зубцы поднимутся. "Внутреннюю" ногу в идеале выносят вперед под опорную до полного разгибания, а ставят ее при выпаде в круг на внешнее ребро, чуть косолапя.