Новое сообщение
Уважаемые друзья!
Пробую кататься на коньках несколько лет (по чуть-чуть, зимой, раз 5-6 за сезон). Встал на лед уже во взрослом возрасте и серьезных продвижений не наблюдается...Езжу потихонечку, ни тормозить, ни двигаться назад не умею(
Да и на катке (в Сокольниках или Крылатском) обычно нет возможности что-то изучить - народу много, все ездят в одном направлении.
Есть несколько вопросов:
1. Где можно кататься в будни (крытый каток), чтобы было немного народу. Главное, чтобы научиться ездить не только "против часовой"....А то встав как-то на коньки в Парке Горького обнаружил, что хорошо езжу только в одну сторону)))) При выполнении змейки это тоже ощущается, левая нога устойчива (привыкла поворачивать), а правая невольно отрывается от льда на каждом развороте!
2. У меня высокий рост (около 1.90), поэтому есть определенные сложности с равновесием и торможение, например, почти не дается. Какие упражнения на льду и не на льду посоветуете, чтобы развить координацию и умение ездить на одной ноге?
3. Может быть обучение в режиме "раз в неделю" вообще не продуктвивно?? Просто читаю во всех учебниках уже к третьему занятию "движение назад", а у меня за столько времени вообще нет прогресса.
Извините за такую наивную тему.
Изучение основ или что делать, если не получается
Автор
Сообщение
17.01.2007, 16:37
Изучение основ или что делать, если не получается
Цитировать
Ответить
20.01.2007, 15:31
| Dancer пишет: |
| стоять в ласточке и цапельке на одной ноге, плюс еще можно это делать с закрытыми глазами. |
Вариаци на тему ласточки - стать в красивую ласточку, руки в стороны
А потом:
- не теряя линии корпус-нога - дотянуться правой рукой до пола, левая уходит назад.
- вернуться в исходное положение, не опуская свободную ногу
- то же самое левой рукой и - двумя.
Усложняем:
- не опуская свободную ногу перейти во флажок (45град в сторону)
- из этой позиции сесть в пистолетик с захватом или без (потом можно с захватом скрестно или опустить голову к колену).
- встать в ласточку с захватом, оставив свободную ногу на вису, перейти в ласточку с захватом скрестно, можно - в колечко и/или бильман.
В каждой позиции стоять как минимум на 5 счетов.
То же самое повторить на другой ноге.
По сути, это всё - ваши будущие спирали
.
20.01.2007, 20:49
Ешка пишет:... стать в красивую ласточку, руки в стороны
А потом:
- не теряя линии корпус-нога - дотянуться правой рукой до пола, левая уходит назад.
- вернуться в исходное положение, не опуская свободную ногу
- то же самое левой рукой и - двумя.
Усложняем:
- не опуская свободную ногу перейти во флажок (45град в сторону)
- из этой позиции сесть в пистолетик с захватом или без (потом можно с захватом скрестно или опустить голову к колену).
- встать в ласточку с захватом, оставив свободную ногу на вису, перейти в ласточку с захватом скрестно, можно - в колечко и/или бильман.
В каждой позиции стоять как минимум на 5 счетов.
То же самое повторить на другой ноге.
По сути, это всё - ваши будущие спирали.
Вы не могли бы снять видео по всем перечисленным пунктам?
А потом:
- не теряя линии корпус-нога - дотянуться правой рукой до пола, левая уходит назад.
- вернуться в исходное положение, не опуская свободную ногу
- то же самое левой рукой и - двумя.
Усложняем:
- не опуская свободную ногу перейти во флажок (45град в сторону)
- из этой позиции сесть в пистолетик с захватом или без (потом можно с захватом скрестно или опустить голову к колену).
- встать в ласточку с захватом, оставив свободную ногу на вису, перейти в ласточку с захватом скрестно, можно - в колечко и/или бильман.
В каждой позиции стоять как минимум на 5 счетов.
То же самое повторить на другой ноге.
По сути, это всё - ваши будущие спирали.
Вы не могли бы снять видео по всем перечисленным пунктам?
21.01.2007, 01:16
| Луна пишет: |
| Вы не могли бы снять видео по всем перечисленным пунктам? |
ЭЭЭЭ.... Попробуем, но не гарантирую, что это будет скоро
Может, сделаем фотки...Ласточка с захватом - Развернутой рукой (так, чтобы ладонь наружу, большой палец вверх) хватаешься за стопу одноименной ноги (в коньках - за лезвие: пальцы проходят между средней и задней стойками). И вытягиваешь все это вверх.
На эмблеме журнала "Фигурное катание", кажется, именно она.
С первого раза, благо, если получится сразу находить рукой ногу
и поднять бедро до 90 градусов.
Пусть не скоро, но мы ждём! 
21.01.2007, 15:05
| Jullie пишет: |
| а почему только 90 градусов? мне кажется, даже без хорошей растяжки можно поднять повыше |
Ха-Ха
Не надо вводить новичков в заблуждение : хорошая растяжка для многих (особенно мальчиков) начинается от 90 градусов. А если это простая ласточка - ее ж надо удержать в таком положении! Есть, условно говоря, активная и пассивная растяжка. Пассивная - насколько в махе можно отвести ногу назад или вперед. А активная - на силе мышц. У меня, например мах может доходить до 160-170 градусов (на шпагат не сажусь
), а стоять с ласточке... - чуть больше 90, наверно где-то около 100. Стараюсь довести до 120.Кроме того, попытка на полу, держась за шкаф или стенку, ОЧЕНЬ сильно отличается от попытки на льду: в первом случае поворот плеч или бедер вокруг вертикальной оси практически не ощутим. А на льду - поведет вас как миленьких. И хорошо, если вообще стоять останетесь
Луна
Я Ешка, а не Ёшка
Если получится выложу в профайл кое-что из архива. Посмеетесь
21.01.2007, 21:07
| Wood пишет: |
| Не поймите неправильно, я перечитал весь форум, а уже потом задал вопрос. Именно с целью - конкретизировать. |
Все эти разъяснения на форумах - ерунда полнейшая...
Идете на каток, находите того, кто более менее делает интересующий вас элемент и спрашиваете его, как нужно делать - пользы будет гораздо больше, чем от всего здесь написанного, вместе взятого.
А еще лучше сходить хотя бы на 3-4 занятия в группу по ФК, там азам быстро учат.
PS: Да и чтобы научиться делать змейку назад, пустой каток не нужен...
21.01.2007, 23:27
Корж
ППКС.
Только вот я сходила на массовые в каникулы. Лед забит людьми и ни одного фигуриста. Все еле катят . На четырех массовых подряд я каталась лучше всех ( а народу было человек по 200). Типа звезда такая но это пока хоть один настоящий фигурист не появился
это я к тому, что получается зачастую спросить-то и не у кого! Если на массовом ни одного фигуриста - кого спрашивать? а фигуристов тоже не всегда спросишь - они либо тренируются и стыдно и неудобно их отвлекать, либо такими буками смотрят, что и подъехать близко не захочешь, не то что спросить.
Получается, что иногда советы на форуме ( хоть они и противоположные все!)))) могут помочь.
ППКС.
Только вот я сходила на массовые в каникулы. Лед забит людьми и ни одного фигуриста. Все еле катят . На четырех массовых подряд я каталась лучше всех ( а народу было человек по 200). Типа звезда такая
но это пока хоть один настоящий фигурист не появился это я к тому, что получается зачастую спросить-то и не у кого! Если на массовом ни одного фигуриста - кого спрашивать? а фигуристов тоже не всегда спросишь - они либо тренируются и стыдно и неудобно их отвлекать, либо такими буками смотрят, что и подъехать близко не захочешь, не то что спросить.
Получается, что иногда советы на форуме ( хоть они и противоположные все!)))) могут помочь.
22.01.2007, 00:11
| Boriska пишет: |
| Wood пишет: 3. Может быть обучение в режиме "раз в неделю" вообще не продуктвивно?? Да, непродуктивно. |
Ага, я и говорю, раз в неделю, скользкий лед, тупые коньки, много народу, все это мешает быть великим.
Только мне не мешает, поэтому я великая, а вы - нет!
Вон идите лучше смотреть на меня в интерпретивной прогграмме в феврале
22.01.2007, 00:34
| Jullie пишет: |
| поэтому на льду тоже лучше сначала делать ласточки рядом с бортиком... |
У нас на катке бортика нет, станок вдоль короткого "борта" только в прошлом году появился. Так мы в колечко и в другие спирали людей втроем ставили
: двое держат, чтобы не упал, третий напрявляет руки-ноги вотэтода!
Я тоже - звезда свободного (т.е. массового) катания
. Ну хоть бы кто-нибудь!.. Кто бы катался лучше меня... На кого можно было бы смотреть. И спросить что-нибудь полезное 
... Оффтоп, оффтоп...
22.01.2007, 00:43
я как-то давно делала подборку фотографий по элементам. правда, кроме спиралей, вращений, и ещё пары элементов, оно довольно бесполезно. Вот, например, немного обновленный список спиралей http://eastonice.free.fr/Olia/skating/elements/spirals/ - правда там многое повторяется, но я не знаю, что выкинуть и что ещё надо добавить.
21.05.2007, 16:49
| Wood пишет: |
| форумах все разрозненно. Нашел упражнение для детей "с тапочками" и отдельные советы про повышение физ. подготовки (вроде - 10 приседаний на одной ноге за 12 секунд), но никакой цельной программы нет.... У Чайковской в книге даются советы - как научится нагибаться вбок у стены и тд и тп. Может кто-нибудь из профи возьмет на себя труд суммировать эти знания? Даже не на видео, а просто в этой теме предложить некую постепенную программу действий дома (развитие координации, равновесия и тп, в коньках, без коньков)? Особенно, учитывая так часто повторяющиеся вопросы на тему "с чего начать" и то, что на катке можно ездить в одну сторону и с постоянным темпом, а значит там особо не натренируешься... Думаю, очень и очень многие будут Вам благодарны!!! |
Странно, что ещё не расписали подробно эту полезную вещь здесь.
11.06.2007, 19:07
Получаю совет при выполнении бегового вперед "больше налегать на круг". Наблюдая за хорошо катающимися, вижу, что они действительно на подсечках вперед и назад и на других элементах сильно "налегают на круг". Выглядит такое катание красиво, мощно. Стараюсь делать это, но чувствую, что недостаточно успешно. Есть секреты? Скорость? Что-то еще?
Поиск по сайту
|
© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.053 сек. |