Не могу сделать пистолетик в зале

ой, не знала что тема столько интереса вызовет.
Спасибо!

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

В.Писеев Скрутить спидометр старикам много ума не надо, а вот чтобы молодеж не отставал надо работать и ум и силы прикладывать. А когда Вы с гордостью заявляете, что ничего не умея работаете председателем федерации становится смешно и горько. А где же ваши девочки 14 лет с тройными акселями?? А потому,что Японцы и все прочие федерации не спидометры скручивают потрепаным в боях ветеранам а работают так, как это быть должно. Вы же попрежнему продолжаете трудиться как инструктор обкома партии. Вот и шарахаетесь не зная что предпринять для того, чтобы прикрыть свою......

portland
ну на слабость пресса и ног грех жаловаться - как никак вылысыпыдысты мы! Спинка пошаливает - но укрепляем. А тут еще массаж поделала - красота! Такие заклоны удаются - лет пять ничего подобного не было!
а вот как протестировать растянутость голеностопа - может упражнения какие есть - все ли в порядке? Как проверить?

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

isa_frost пишет:

как никак вылысыпыдысты мы!

Ну, тады ни чо не понимаю. У меня знакомый тренер по лисапету ему 55, так он эти писталеты в хлам бухой может делать. Там такое бедро!!!!!!!! Хучь и древнененький уже дяденька. Хорошо бы кто-то из гимнастов откликнулся, вот эти та все вам подробненько расскажут.

portland пишет:

А когда Вы с гордостью заявляете, что ничего не умея работаете председателем федерации становится смешно и горько.

Я ничего подобного не заявляю, товарищ мой драгоценный! Я лишь сказал, что в пистолетик сесть сейчас не могу! Да! Не могу! Потому что все силы трачу на развитие федерации! Вы сами, товарищ, посудите, что будет, если я начну пистолетик делать каждый день? Федерация останется без моего руководства, вот тогда и придется Вам смеяться и горевать! А сейчас для этого повода нет, так как я направляю все свои силы на развитие нашей федерации! Вот я Вас читаю и вижу, Вы человек понимающий в ФК, и неравнодушный! Вот уважаю Вас за это, дорогой товарищ, даже несмотря на то, что Вы меня незаслуженно критикуете! И не надо вот думать кстати, что спидометр так уж просто скрутить! Не просто! У меня скоро полбюджета федерации на это начнет уходить, в сложившейся-то ситуации... да... а Вы говорите я ум и силы не прикладываю! Стыдно, товарищ! Если бы не я, фигурному катанию у нас давно бы пришел конец!

---

Даже если спиpт замеpзнет, все pавно его не бpошу. Буду гpызть его зубами, потому что он хоpоший.

В.Писеев пишет:

У меня скоро полбюджета федерации на это начнет уходить, в сложившейся-то ситуации... да... а Вы говорите я ум и силы не прикладываю! Стыдно, товарищ! Если бы не я, фигурному катанию у нас давно бы пришел конец!

А может и правда половина бюджета не на скрутку спидометров? Может все-таки на развитие?? Ну пусть мы проиграем один Мир, может даже два, но повторим результат последних ОИ? Вот видите, вопросы задаю,- значит все-таки уважаю! А если еще и гордыню поубавите, которая звучит в вашей последней фразе, то может к Вам и народец потянется. Пожалуйста примите совет почаще бывать в регионах. Там ведь ситуация жуть..... А народец-то в сборной в основном оттуда. Не давно был в Перми. Там ведь ниодного тренера - одиночника приличного не осталось. Штат правда полный, но и маразм тоже полнейший ! Тренеры - парники, они Вам известны, вынуждены начинать подготовку с двойных, а зачастую и одиночных прыжков. Может не тратить полбюджета на спидометры, а подыскать стоящего тренера??? Короче трудитесь на благо и бросте это самоупоение своим величием и не заменимостью. Флаг Вам в руки!!!

portland
господаааа! ну какая мне федерация - мне еще о таких высотах думать рано!
разобралась - коленки слабые - тяжело из пистолетика подниматься. С коленками всегда были проблемы - когда еще бегом занималась - бац! и бедро отдельно, колени отдельно. Говорят, витаминов каких-то не хватает. эх, а ведь раньше по 100 приседаний по 3 подхода, да и пистолетики тоже делала.
Как коленки укрепить!???

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

portland пишет:

Хорошо бы кто-то из гимнастов откликнулся, вот эти та все вам подробненько расскажут.

У меня этот пистолетик вообще не получается.С пола еле-еле сажусь.Больше 3-4 секунд не выдерживаю.А если пытаюсь на полупалец сесть,то полный абзац
Недавно кое-как пыталась еще и "вращение в пистолетике" (не знаю как этот элемент правильно называется).Даже пол-оборота и не скажешь.В общем полная

С техникой выполнения разобралась. Ан нет! короче все дело, ну не в яйцах, а в подколенных связках. Будто ком какой-то под коленкой мешает. А вчера рванула с местными велобайкерами -экстремалами- кросскантрийщиками. А у них - коснулся земли - чушок! Пришлось не отставать! Ну и потянула связки. Хромаю. Сегодня пришлось в медпункт идти. Врач сказала, что что дело не только в тренированности, а в химии. Прописали магниевый препарат. буду колоться. А потом сто пистолетиков сделаю!!!

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

isa_frost
на льдупрежде чем сделать пистолетик , попробуй качественно присесть в саночки - так, чтобы лежала на пятках.
Многие пытаются без подготовки выполнить пистолетик из положения стоя - если мышцы не железные - глупая затея.
Значит так: сначала саночки, потом пистолетик. И лучше с захватом за носок - пока мышцы не привыкнут к такому положению, научишься ехать туда, куда надо тебе, а не куда несет
я сначала научилась так. теперь делаю : вперед - на любом ребре, назад - правая наружу; из флажка в пистолетик (обратно тоже могу, но есть какой-то психологический барьер - меня как-то жестко сбили именно на нем), могу еще со сменой ребра (так никто в нашей группе не делает)
прикольно делать в паре , держась за руки , - правая назад наружу - левая вперед внутрь. главное, если падаешь - думать о партнере - коньки штука острая.

isa_frost пишет:

буду колоться

Передозы берегись....хихихи

А я на полупальцах делаю. И даже встаю, если повезет. А вот на всей стопе полный абзац. Ж.. перевешивает и все тут.:( Как ни тянусь вперёд все равно назад падаю. И на льду красииивый такой выезд на пятой точке получается. А через 3 недели зачёт:(

Я до недавнего времени считала "пистолетик" высшим пилотажем, потому как сделать на полу его совсем не могла. Но, позанимавшись несколько раз, у меня стало получаться на полу (особенно на работе в туфлях с маленьким каблучком). Попробовала на льду. Пока заваливаюсь назад, но забавно, что при этом я издаю страшный вопль. Наверно, мимо проезжающие люди шарахаются.
В общем, еще много тренировок и я надеюсь, что мой "пистолетик" выстрелит!
Чего и другим желаю!

---

Love will keep us alive

brandy пишет:

Пока заваливаюсь назад, но забавно, что при этом я издаю страшный вопль. Наверно, мимо проезжающие люди шарахаются

Вопль - так это даже хорошо - все знают, что ты им собираешься под ноги попасть, и вовремя смываются. Главное - кричать заранее

Ешка
Боюсь, выгонят с ледового поля.

---

Love will keep us alive

Boriska пишет:

Теперь я могу не только в него сесть, но и встать.

Провращавшись много оборотов с большой амплитудой вращания!!!! Сама видела. Очень красиво

isa_frost пишет:

Прописали магниевый препарат. буду колоться. А потом сто пистолетиков сделаю!!!

Кстати, как препарат, подействовал?

вы что??? колоть себя из-за пистолетика? ...
нет,не надо.. пожалуйста .. просто растягивайте ножки .. ну т.е. там штуку такую.. сзади на ступне находится .. забыла,как называется просто =))))

проехала в пистолетики метров 10! Рот до ушей. и вдруг сшибают меня бешеные ребята.
потом так же лихо подшибли "ласточку". такой вот экстрим

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

уф... после стольких мучений.
делюсь опытом - на полу - подкладываем под пятку том БСЭ - имитация каблука. приседать нужно не резко - иначе сорвешь колено. Попу к пятке опорной ноги не прижимать. Все внимание на ту ногу, которая на весу - из-за слабости мышц будет побаливать.

сейчас специально смотрю на вращения в пистолете и вариации.

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!