Главная → Форум → ОФП, хореография, здоровье → Отдых для фигуристов

Отдых для фигуристов

Новое сообщение

Автор

Сообщение

бой баба

Сообщений: 11

29.06.2013, 22:38

Отдых для фигуристов

Здравствуйте форумчане! Помогите пожалуйста мне советом. У меня сын - фигурист, ему 11 лет, следующий сезон катаемся по кмс. Мы из глубокой провинции, льда у нас достаточно катаемся по 2- 3 часа 2 раза в день, нагрузка не хилая правда сейчас хоть школы нет и это радует! А вопрос у меня следующий

сколько необходимо отдыхать спортсмену, как лучше отдыхать, можно ли вообще не отдыхать а только нагрузку снизить ОЧЕНЬ ПРОШУ СОВЕТА.

Ответов: 4

Амарант

Сообщений: 34289

30.06.2013, 10:35

бой баба отдыхать надо обязательно. Стандартно - 1месяц отпуска летом и один день в неделю во время тренировочного сезона.
А вообще рекомендованное распределение нагрузок за сезон и много чего еще другого полезного расписано вот в этом документе
http://gendocs.ru/v6800/абсолямова_и.в.,_жгун_е.в.,_хачатуров_л.с.,_кан
Так же имеет смысл напомнить об обязательном прохождении медкомиссии дважды в год.

Амарант

Сообщений: 34289

30.06.2013, 11:33

бой баба да, забыла добавить: если будете невнимательно читать документ, а только бегло просматривать таблицы, обратите внимание - в них указано максимально (!) допустимое количество тренировочных часов/дней. И что эти таблицы - только общие рекомендации, а организм каждого человека индивидуален, нужно внимательно смотреть за реакциями конкретного ребенка на нагрузки.

Murchik

Сообщений: 13075