Как кататься на коньках без ребер и незаточеных?

mr.kachok

Цитата:

Милые русские девы, хочу выразить Вам искренее восхищение вашей красотой, грацией, просто знайте вы лучшие в мире

И в далеком заруберье и в ближнем наши женщины самые красивые.
Я присоединяюсь к коллеге.


P.S. Да, дискуссия несколько отклонилась от первоначальной темы.

---

JUMP!! Alexander

всё плавно переходит к теме 8 марта

mr.kachok
привет Сан-Франциско. Ну и рассмешили вы нас(в хорошем смысле слова).
Если вам дорого здоровье, то лучше не кататься на коньках без ребер(совершенно серьезно)

margo пишет:

то лучше не кататься на коньках без ребер(совершенно серьезно)

Так....запутали совсем. Так что-же делать бедному крестьянину, куда податься? Ждать пока может быть в конце-концов пришлют мне ботинки и коньки или все-же кататься на брусочках?

mr.kachok - а что поточить то на чём Вы сейчас катаетесь не реально что ли???

---

Напрасно ставят капканы на пути тех, у кого есть крылья...

Anka, нет. Коньки из аренды не затачивают специально из соображений безопастности, что-бы не порезали случайно никого острой гранью.

mr.kachok пишет:

у меня сейчас 12% жира и от лишних мышц при необходимости легко избавится снизив нагрузки при этом не набрав лишних сантиметров жировых, к лету до 8% жир сбрасываю.

Так, а можно с этого места по-подробнее ( флудить, так флудить!)? Как Вам удается с такой точностью высчитать процентное соотношение жира и мышечной массы? Может, существует какая-то доступная методика подсчета? Поделитесь! Ведь в фигурном катании это тоже важно. А если по теме, то поступайте как в том анекдоте про козу ( если жалуетесь на невыносимые жизненные условия, заведите козу и поселите у себя под кроватью)! Покатайтесь на тупых лезвиях, чтобы потом в полной мере оценить преимущество новых коньков!

Ксюха процентное содержание жира в организме обычно определяется с помощью калипометрии, либо просто посредством разных расчетных методик (например вот такой http://musculatura.narod.ru/anthropometria/fat.html ). В фитнесс-центрах делают такие замеры и расчеты, однако на мой взгляд непрофессиональному спортсмену это не нужно, так как во-первых, невозможно без индивидуально подобранной программы тренировок, диеты и фармпрепаратов(!) поддерживать уровень, о котором пишут в профайлах профи, а во-вторых, для любителя важно просто хорошо выглядеть, и плюс-минус несколько процентов жира сами по себе особой роли не сыграют.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

mr.kachok пишет:

Так....запутали совсем. Так что-же делать бедному крестьянину, куда податься?

Лучше кататься на прокатных, но только без постановки рекордов, аккуратно и осторожно, это поможет потом быстрее освоить свои собственные коньки, у Вас же очень мало ледовой практики пока что, вот и набирайте, привыкайте ко льду, к сколжению... на своих потом удивитесь, как быстро освоитесь. Удачи!

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Dancer Ссылка, к сожалению, не открывается! Конечно, я с Вами согласна - любителю это ни к чему. У меня ребенок занимается (смею надеяться, что профессионально).

Ксюха ссылку исправила, ну а для ребенка это тем более не нужно, даже и методик для детей не существует, насколько я знаю.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Dancer Спасибо! Буду изучать. Может, и ребенку не нужно, а просто нужно его завернутой маме , чтобы понять, наконец, где кончается жир и начинается мышечная масса...И успокоиться.

Ксюха, измеряется 2мя методами. Первым по защипыванию скалдки и замеру ее в разных частях тела, по второму на специальных весах которые пропускают слабый электрический ток. Весы продоваемые в супермаркетах за $9.99 имеют погрешность 30-50%, я пользуюсь теми, что мужики из IFBB пользуются, поэтому результат с погрешностью в 1% максимум. Зачем это фигуристам я искренне не понимаю. В бодибилдинге и паэрлифтинге необходимо знать что-бы правильно построить "сушку" и отвести на нее достаточно времени при этом не потерять с жиром драгоценную мышечную массу.

Dancer пишет:

невозможно без индивидуально подобранной программы тренировок, диеты и фармпрепаратов(!) поддерживать уровень, о котором пишут в профайлах профи

Тут небольшое уточнение нужно, у проффи волнами год проходит. Сперва набирается много мяса и жира, жуткая картинка. Самое классное время - кушаешь что хочешь, много углеводов, никаой кардионагрузки, потом сушка минимум углеводов, кардио дважды в день. состояние в это время отвратительное. злость, усталость и т.п. Поэтому когда проффи говорят о себе они говорят "во время соревновательного сезона", "во время отдыха".

mr.kachok само собой. Хотя и на массе далеко не все так уж безоглядно отъедаются

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

mr.kachok Для того, чтобы выполнять многооборотные прыжки и сложные элементы, фигурист должен обладать большой относительной мышечной массой. Можно просто эту массу наращивать, а можно ее увеличить путем избавления от лишнего жира. Когда-то я это вычитала у одного известного тренера , который много лет занимается спец.подготовкой профессиональных фигуристов. Склонна ему верить. А способность накапливать жир и накачивать мышцы у каждого человека индивидуальна. Это заложено генетически. И вот по этой генетической предрасположенности можно даже определить, насколько человек способен достичь успеха в том или ином виде спорта. Но это из мира науки. А в реале - очень часто можно услышать от разных тренеров:" Вашему ребенку следует сбросить вес!" И вообще, в ФК больше любят худых и легких детей. Вот и интересует вопрос - где жир, а где мышцы? А вот в том, что это все флуд в данной теме, я даже не сомневаюсь!

Ксюха пишет:

Для того, чтобы выполнять многооборотные прыжки и сложные элементы, фигурист должен обладать большой относительной мышечной массой.

Я в фигурном катании ноль, но я 8 лет занимался саньда (ушу). Для прыжков мышечная масса была только во вред. Мой вес тогда составлял 75кг и всеравно чувствовал что многовато. Большая масса не дает большой силы и выносливости. Почему профессионалы качки всегда руки в карманах держат? У них просто не хватает силы и выносливости носить собственные руки и плечи на весу.

mr.kachok я тоже занимаюсь у-шу, может спишемся в личке - мне интересно поговорить на эту тему!

---

Напрасно ставят капканы на пути тех, у кого есть крылья...

Anka привет, конечно пиши Я всегда рад общению

mr.kachok

Цитата:

Для прыжков мышечная масса была только во вред. Мой вес тогда составлял 75кг и всеравно чувствовал что многовато. Большая масса не дает большой силы и выносливости.

Полностью согласен.
Помнится некоторые коллеги ратовали за качалки, занятия в которых и составляют суть предледовой подготовки для фигуриста.
Вероятно силовые упражнения нужны, но в ограниченном объеме - в качестве составляющей ОФП.
М-м ?

---

JUMP!! Alexander