Сообщения пользователя Boriska

Dunya
Что касается размещения, то это пока не очень просто сделать.
Пришлите их на адрес boriska@tulup.ru, и я сделаю ссылочки.

Olia
Фотки, как всегда, супер.

Алена12 пишет:

Я планирую брать индивидуальные уроки у тренера несколько раз в месяц, а все остальное время самостоятельно отрабатывать то, что узнала на занятиях. Благо, с наступлением зимы проблемм с катком не будет.

Направление движения правильное.

anikss пишет:

Народу там вообще никого Как оказалось из субботнего похода.

А в выходные там когда массовое?

фиалка пишет:

чёрный список - что вы думаете?

Такие обсуждения уже были.
Повторять - желания не возникает.
Если кто не успел принять в нем участие, могу ради интереса ознакомить и выслать наиболее интересные цитаты на мыло (если конечно мат Вас не сильно смущает).

twizl пишет:

Марьино работает только до 12 числа

А потом растопят или массовое катание закроют?

Dancer пишет:

А танцы, я так понимаю там никто вообще не смотрел и не снимал, да?

То видео, что есть у меня, не содержит выступлений ни спортивных, ни танцевальных пал, ни одиночных выступлений в категории Мастер.
Самого интересного как раз нет.

baik пишет:

Товарищи продвинутые фигкататели, снимите уже на конец какие-нибудь раскатки на видео.

Когда будешь готов - напиши - приедем и все снимем.
А какие возникают проблемы с раскаткой? Наматывай себе круги, пока ноги не разогреются, и всех делов.

baik пишет:

Например, на левой дуга вперед внутрь, чоктау, на правой назад наружу, тройка, дуга на левой вперед внутрь далее зеркально в другую сторону и т.д.

Все что сложнее троек, у меня не очень получается, так что приходится раскатываться простыми шагами:
елочкой с беговыми, кроссролами, перетяжками, 3-им шагом, или как он там называется (внутр. дуга, беговой, беговой потом тоже самое с другой ноги).
Может через год, другой, уже буду раскатываться выкрюками.

Dancer пишет:

вчера вечером среди выложенного на сайте видео был клип с выступлением Елены Козыревой в школе, но сегодня он исчез!

Добавлено обратно.

Natusha пишет:

Наша группа занимается ТОЛЬКО отработкой скольжения, мы не учим прыжки совсем.

Это правильно. Все равно у любителей, кто ходит 2-3 раза в неделю на лед, просто нет физической возможности выучить все шаги, прыжки и вращения. А даже тройки с перетяжками на большой скорости смотрятся гораздо лучше, чем очень кривой тулуп пусть даже в 3 оборота. В связи с этим появилась мысль: может стоит выбрать 1 (или максимум 2 прыжка) и довести их до 2-х оборотов а на остальные просто забить? Основное время посвятить изучению шагов и поддержке их на хорошем уровне (что тоже требует постоянных тренировок).

Krystal
Попробую изложить свое представление, если что, знающие товарищи поправят. Твизл - быстрое вращение на одной ноге, с одновременным перемещением по дуге или прямой. Свободная нога рядом с опорной. В отличие от многократных троек, на твизле не происходит вставаний и приседаний после каждого поворота, элемент выполняется на одном вырастании. Также, в отличие от троек, нет переходов с носка на пятку, все вращения идут на передней части лезвия.

Совсем недавно обнаружил для себя интересную вещь: мне не хватает сил, чтобы проехать даже самую коротную программу в 1 минуту 40 сек. Под конец начинаю дышать как паровоз и ноги отказываются работать.
Интересно было бы узнать, как тренируют выносливость у начинающих фигуристов? Какие упражнения, их объем и интенсивность?
Ну там кроссы, интервалы в горку и т.д.

Спасибо за полезные советы.

Nudl пишет:

Была такая схема:

О, это правильная схема. Мне подходит.
На этой неделе обязательно попробую.

Мозоли у меня появляются, если кататься в неплотно зашнурованном ботинке, когда нога внутри болтается, особенно во время прыжков. При появлении мазоли, заклеиваю обычным пластырем (не бактерицидным)

Олаф пишет:

Может быть, вы знаете, как можно избежать того, чтобы после катания на голенях (см. на 2 ниже верха ботинка) не появлялись жуткие раны

Хорошо помогает силикон. Без него на новых графах практически нельзя было кататься, края ботинка тоже сильно натирали ноги.

Fiori
Можно начать изучение с прыжка в 0 и 0.5 оборота.
В первом варианте все как на обычном флипе, только не нужно делать замаха руками - после прыжка вверх сразу идет группировка, разгруппировка и выезд.
0.5 оборота требуют замах руками, но приземление идет на зубец толчковой ноги, на ход вперед. Затем сразу подставляем другую ногу и переходим на нее.

Олаф пишет:

я могу спокойно прокататься с 10 утра до 8 вечера

Кроме объема работы, на выносливость еще влияет темп с которым эта работа выполняется.
Можно целый день ходить пешком (на это в принципе способен практически любой), но врядли таким образом удасться значительно повысить выносливость.
Основа занятий на повышение выносливости - длительно выполнение упражнений в среднем темпе. Это могут быть кроссы, плавание, бег на коньках или лыжах и т.д. Это так называемые равномерные упражнения, т.е. выполняемые в одном темпе, когда пульс спортсмена не меняется.
Еще на выносливость влияют упражнения со сменой темпа, когда равномерная работа в среднем и слабом темпе сменяется ускорениями с высоким или максимальным темпом. Причем, опытным путем было выведено некоторое оптимальное соотношение темпа и времени при выполнении интервальных тренировок. Когда 30 секунд в максимальном темпе (например, максимально быстрый бег в горку), сменяются 4 минутами бега в слабом темпе.

Олаф
Силикон, применительно к ФК, может иметь различные формы, а по строению представляет собой слой силикона нанесенный на эластичную матерчатую основу. То что помагает от натирания верхней частю ботинка, имеет форму голенища, отрезанного от носка.
По принципу действия - силикон плотно прилегает к коже (можно даже сказать приклеивается) и не позволяет этому хитроумному устройству перемещаться и натирать ногу. В результате ботинок трется уже о матерчатую основу силикона.
Где можно купить силикон в Казахстане? - вопрос хороший. Наверно можно заказать через интернет. В Москве я знаю только один магазин, где это можно купить - Спорт-профессионал.