SOS! Как похудеть ребенку?!

******
Это уже тоже много раз обсуждалось на форуме, и мнения все-таки разделились. Обоснование запрета на питье - резкое сгущение крови во время тренировки из-за большой потери жидкости . Если сразу выпить много жидкости, кровь резко разжижается , и это плохо влияет на работу сердца. Обычные рекомендации - пить до тренировки, пить во время воду тренировки небольшими глоточками, чтобы восстанавливать баланс .(мне например, это тудно сделать, тк на масовых некуда поставить бутылку с водой) А после тренировки не пить большими объемами, а лучше съесть сочный фрукт (апельсин, груша, яблоко итп). Через полчаса после тренировки, когда сердце уже отдыхает от интенсивной нагрузки, можно пить обычными объемами.
Все на правах " так говорят тренеры и врачи", ссылок на оитературу дать не могу. Могу только одно сказать - я год назад положила на это правило и стала после тренировки выпивать по чашке, а то и две чая. Заработала аритмию.