Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания
Новости Форум Словарь Книги Публикации Где кататься Тренеры Партнеры Инвентарь Ссылки Фото Видео Соревнования
 
 

Растяжка рук

Автор Сообщение
Sasha Winsborg
Сообщений: 168
Москва

 05.07.2010, 14:25.   
Murchik
Кстати,есть еще одно упражнение.100% идеально для бильмана!(соответственно-хорошо тянет плечи).Только нужен товарищ-помошник.
Как выполнять: надо лечь на пол на живот.Затем приподнять корпус,операясь на руки.Товарищ должен встать над вами.Его ноги должны быть с обеих сторон вашего таза.Вы приподнялись,и дайте одну свою руку товарищу(только не через бок,а как в бильмане-правильно через голову),затем вторую.Товарищ берет вас за внутреннюю сторону плеча(чуть выше подмышек) и тянет на себя(только лучше не исключительно вверх,а чтобы еще немножко назад и вниз).В итоге будет что-то похоее на гимнастическую складочку назад.Только Вас будут тянуть.Это упражнение,кстати,отлично растягивает мышцы туловища и очень хорошо развивает гибкость спины.
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2019
Время подготовки страницы: 0.013 сек.