Про растяжку

Он пишет:

растяжка 2-3 раза в неделю более эффективна чем ежедневная. Это действительно так??

Конечно,потом мышцы могут разболеться так,что не встанете.Проверено на себе-каждый день по 20-25 минут ПОСЛЕ ОФП, и я чуть не умерла.