| razdvatri пишет: |
| С утра завтракаете кашей на воде. Плотно, но неполноценно. А надо есть то, что в обед на второе едят. Кроме углеводов белка добавить. |
Ок, допустим. (Каша на воде, кстати, это наши частности - аллергия на молоко и молочные продукты, но речт не об этом). То есть как ты бы предложила распределить наш питательный режим? Если мы вернемся в команду (что возможно), расписание опять будет таким же как в прошлом году. Значит на завтрак нужно сьесть кашу и что-то мясное. Потом 6 уроков с этим в животе сидеть в школе, а не бегать-прыгать. Потом придти домой и далее выбор - или обедать нормально и отказаться от ужина, заменив его перекусками, и все тренировочное время опять бегать голодными, или вместо обеда перекусить и приналечь на ужин (примерно в 6.30 вечера), тогда на тренировке будет больше сил, но мы остаемся без обеда. %-О Как-то все равно поучается вместо 3х полноценных приемов пищи только 2. Но какой из вариантов выбрать?
