Коленки и фигурное катание. Помогите!

анон-4571, вот не могу точно сказать какие мышцы работают в каких упражнениях, но я заметил, что можно поддерживать в форме мышцы груди делая только подтягивания на турнике, и не делая ни отжиманий, ни скамейки. Скорее всего они включаются в последней стадии подтягивания (особенно если подъем медленный), но как именно и как объяснить что разгибательные мышцы участвуют в очевидно сгибательном движении я не знаю.