Коленки и фигурное катание. Помогите!

IcePrincess2.0, все равно, без более-менее нормальной физ.подготовки прогресс на льду будет очень небольшим и длительным. Даже чтобы перетяжками на 1 ноге проехать по длинному борту катка, уже нужны мышцы хоть какие-то. Чтобы в тройке стоять хорошо на дуге, натянув свободную ногу и красиво двигать руками в разных позициях, тоже нужны мышцы. Можно просто утром и вечером минут по 15 заниматься и через пару месяцев регулярных занятий уже будет прогресс.
Мне вот лень офп заниматься и теперь вместо прогресса сплошная деградация