Коленки и фигурное катание. Помогите!

Anathema пишет:

2. комплекс - глюкозамин+ хондроитин (как принимать - написано в инструкции)

О да, это хороша яштука, я правда мазью пользовалась с таким составом - хонда называется)
Связкам помогает ещё Актовегин гель, мне спортсмен советовал, и мне помогает