Что поменять в тренировках, чтобы сдвинуться?

lonella_2015@mail.ru, перетяжки лучше оставить, это важный навык. С вращениями смотрите сами, если не страшно и есть интерес — тренируйте. Многих вращения мотивируют заниматься, а это тоже важно.