| Betty123 пишет: |
| может есть какой то простой способ? |
Простой способ — это начать заниматься фигурным катанием целенаправлено, по-настоящему, а не придумывать на скорую руку какие-то мифы, не имеющие отношения к реальности. (А неплохо бы еще и освоить прыжок в 5 оборотов за оставшийся месяц, пока каток не закрыли.)
Реальность такова, что за первые полгода не то что не нужно пытаться учить вращения, это просто вредно, потому что можно закрепить какие-то вредные навыки (например, вращаться на двух ногах), от которых потом будет непросто избавиться. В начале (да и в середине, и в конце) надо учить дуги, дуги, дуги, для вращений особенно важно освоить дуги вперед-наружу. Хорошо бы начать со школьной фигуры А — круги вперед на наружном ребре по восьмерке со сменой ноги в середине восьмерки. Начинаете с дуги на левой ноге на наружном ребре — оттолкнувшись правой ногой, проезжаете на наружном ребре полный круг против часовой стрелки (не касаясь свободной правой ногой льда!). По завершению полного круга меняете направление и ногу и, оттолкнувшись внутренним ребром левой ноги, делаете полный круг на наружном ребре правой ноги по часовой стрелке, завершая его опять в центре восьмерки. Если эта фигура (самая первая, например, в книге Глязера "Азбука начинающего фигуриста", ее обозначение 1A или 1B в зависимости от ноги, с которой начинаешь) у вас не получается, нечего и думать о вращениях!
Книга Глязера, вроде бы, есть здесь, на сайте Тулупа, но я на всякий случай скопировал ее на свою страницу, во ссылка:
Самсон Глязер. Азбука начинающего фигуриста
И почитайте вот эту тему на Тулупе:
Школа
