Видео начинающих пенсионеров

P.S.
Теоретически можно рассуждать о чем угодно, но практический опыт всегда интереснее. Я неплохо делал и передние, и задние вращения, и никакой силы при этом прикладывать не приходилось (чтобы себя закрутить, как Вы пишете). Наоборот, для хорошей центровки вращения нужно как можно дольше удерживать финальную дугу на заходе (на передних вращениях это дуга вперед-наружу, на задних — дуга вперед-внутрь), а резкие движения руками или плечами этому отнюдь не способствуют. Я могу привести своё видео вращений, если хотите.