Хвоствил, ощущение, что вы не очень вникаете в то, что участники форума пишут. Был вопрос про конкретный трюк на лестничной площадке в определенном контексте, не про набор упражнений из СФП.
Против последнего я ничего не имею, там нарабатываются разные навыки и мышечные качества. В контексте ФК как сложнокоординационного спорта можно добавить, что чем больше разных маневров пробовать, тем в целом лучше координация. Но к любым специфическим навыкам всегда есть более эффективный путь.