Ааа, помогите!!

Baby
Подробности. Где, как, от чего болит и т.п.
Условно говря - растяжение могли схватить, если неразогретую мышцу потянули резко.
Опять же условно говоря - умеренные нагрузки на разогрев, растирание мазями типа Троксевазин, Спасатель еще есть всякие. Бинтование эластичным бинтом, особенно при нагрузке. Массаж.