Разговоры о тренировках и спортивных возможностях взрослых любителей

Нормальный у Ханю бауэр на наружном ребре. Я такой делаю, могу именно на наружное ребро выставить лезвие.
Но без прогиба спиной назад. Да, там нужна некая выворотность ног, но не скажу, что прям "оторви колено".
Для занимающихся ФК и растяжкой людей это не является недостижимым.