Ладно..
А для складки "лоб на колени" на полу разве нужна растяжка спины, а не задней ли поверхности бедер (от ягодиц от подколенной ямки), то есть ближе к шпагату?
У меня подбородок ложится на колени, лоб соответственно дальше на голени, но я в спине ничего не ощущаю, а вот ноги, на которых сижу, cнизу, в них хорошее такое натяжение.
