| Дончанка пишет: |
| Крепость связок, мышц и костей сильно теряется с возрастом. |
Очень хочется кататься долго и красиво, но даже не знаю с какой стороны подойти к вопросу здоровья, как найти ту грань, отделяющую максимально эффективные тренировки от безбашенности, влекущей за собой травмы.
Врач подскажет? Какой? Где его искать?
Тренер? Который, на секундочку, в два раза меня моложе и вряд ли имеет значительный опыт тренировки взрослых любителей.
Пока, тьфу-тьфу-тьфу, травмы ограничивались запястьями (правое прошло, левое побаливает) после падений и правым голеностопом на приземлении после прыжка в зале "на максимум". И даже это еще не самое неприятное. Ясно, что травм лучше избегать, падать нужно безопасно, до предела возможностей не доходить. А как быть с растяжкой? Как тянуться, чтобы прогресс был, а травм не было?
Спасите-помогите-научите!
