Набрать форму взрослому любителю

tempika 2,5 - 3 часа нее, это ужасно холодно. Два часа максимум, и то, лучше выйти на 10 минут выпить чаю в раздевалке. А после этого периода уже начинается внутренний влажный озноб тела.