Набрать форму взрослому любителю

tempika пишет:

надо целую неделю ходить пешком в среднем темпе по 5-6 км в день.

Когда я завела собаку, то стала ходить 5-6 км в день))
Заводите собак, они помогают поддерживать спортивную форму !