Моя форма восстанавливается очень просто - надо целую неделю ходить пешком в среднем темпе по 5-6 км в день. Каждый день. И все Через неделю все на месте.
А теряется форма у меня лично просто моментально. Миопатия такое дело. Каждый раз надо тело в рабочее состояние приводить. Два-три дня не покатаюсь, все - гудбай ноги и все остальное :((
Сейчас вот разбила колено, но хожу кататься, как дура. Не могу сидеть дома. Колено распухло, и что-то в нем скрипит и булькает, и гематомища, конечно. Эх. Кататься страшно (каждый спотык хватаюсь за сердце), так боюсь упасть на это же колено (тогда гайки :((((