Велоклуб Тулупа

В Москве на велике себе дороже
Из числа моих знаемых, рьяно начавшись ездить на велике на работу, все травмировались, в основном из-за машин
Поэтому не вариант
Кто рядом с парком живёт-можно в выхи или вечером, но у меня в Щукино в парке извращенцы, плохого как бы не сделают, но напугать могут легко, собак, бросающихся на велик, много и прочие городские недоразумения
Остаётся тренажёр дома или в зале
Нужно ходить или бегать не менее 40 минут, жир на 20 минуте ходьбы гореть не будет, начиная с 40 начнет гореть
Много ходить -бегать в активном темпе тоже не комильфо, в том числе для блюдущих пропорции фигуры-начнет сгорать мышечная масса
Поэтому оптимально велик или ходьба/ лёгкий бег в природных условиях либо зале в течение 40-60 минут ежедневно
Для ленивых: чередовать кардио активность и лед не реже в общем 3 раз в неделю по часу
И будет здоровье и нормальная фигура, если соблюдать ещё правила питания , некурения и тп