| grotsasha пишет: |
| Чтобы присесть на двух ногах без нагрузки на сустав нужно очень хорошо стоять на пятках и колено в идеале во время всего приседания не должно выходить за пятку, и тем более за носок. Лучше всего сначала пробовать лицом к стене, носки плотно к стене. Приседать до конца тоже не советуют - только до положение бёдер паралелльно полу. |
Либо с моим туловом что-то сильно не так )), либо вы что-то не то пишете
Насколько я понимаю так присесть вообще невозможно, если за что-то руками не держаться.
