Больные колени

Asutka13066, достаточное количество нормальной здоровой пищи при достаточном количестве витаминов и минералов. Нет никаких доказательств, что симпатическая магия работает при регенерации хрящевых тканей организм использует что-либо высокого уровня композиции (советы типа есть холодец или пить хондроитин + глюкозамин), но требуется достаточное количество энергии и базовых питательных веществ при постепенно возрастающей нагрузке. Начинать всегда нужно с отдыха, но постепенно включаться в процесс восстановления физически. Это общая стратегия, надо всегда разбираться с частностями либо самому, либо довериться кому-то кто это сделает.