| Blondguy пишет: |
| Но это для меня просто ад какой-то с плечами Они лезут и лезут вверх... Неужели я один такой? |
Не один. Просто еще не все осознали свою проблему
У ребят как-то особенно
заметно + вниз смотрят и еще сутулятся 
(девушки, наверно, изначально больше следят за осанкой 
, но тоже встречается).Один из вариантов упражнений:
Представь, что у тебя на макушке петелька - и за нее тебя тянут вверх. Плечи расслабь и опусти - пусть "болтаются" в горизонтальной плоскости, как тебе надо
. А чтобы спину держать, надо не плечи напрягать, а мышцы от лопаток до поясницы - "напротив" солнечного сплетения.На елочках, дугах и т.п., где можно сосредоточиться на осанке
- идти вперед не плечами, а грудиной, и не "бодаться", а - подбородок вверх. Ты красавец-фигурист или нахохленная ворона на низком старте? 
И вообще, глаза ниже бортика (стандартного) не опускать!
