| AoZakura пишет: |
| ... от, так и думала, поймут _не так_ |
Да я вовсе Вам не возражал, просто делился личным опытом.
Да и вегетарианец я не вполне чистый, ем яйца, сыр, рыбу (всё, кроме мяса). Обожаю соевые продукты, "Не мясо" и пр. продукты с большим содержанием белка, из морепродуктов кальмары, жаль только, всё это довольно дорого, да и купить далеко не всегда можно.
Но, по моим ощущениям, влияние режима питания на спортивные результаты и вообще на самочувствие сильно преувеличено. На себе я не чувствовал никаких перемен — при том, что в разные периоды питался сильно по-разному. Единственное, что я вспоминаю из студенческой жизни — совсем плохо есть только 2 раза в день, утром и вечером (а так выходило, потому что в обеденный перерыв в МГУ я обычно не успевал дождаться очереди в столовой, а в 5 вечера, когда занятия заканчивались, то и столовая тогда закрывалась (сейчас всё уже давно не так). Тренировка начиналась в 6 или в 7 вечера, и, если не съесть чего-нибудь, то можно и сознание потерять, я обычно покупал в магазине буханку черного хлеба. Ну и благодаря такому режиму питания в конце-концов заработал гастрит (лёгкие приступы бывают до сих пор, а в студенческое время порой было очень тяжело, порой даже приходилось выступать в соревнованиях с температурой, которая поднималась во время приступов). В общем, в таких условиях лучше не стесняться брать какие-нибудь бутерброды с собой, но ни в коем случае не голодать целый день.
