Взрослые + травмы = ?

Cro

Ну тут замкнутый круг — вы мало вращаетесь — у вас проблемы с координацией после вращений — вы мало вращаетесь. Потому что пять минут на вращения — это ничто. Если у вас нет времени на нормальные тренировки, ну что ж. Это сложный спорт, и если у вас нет особого природного таланта или спортивной карьеры в каком-то близком виде спорта, то ваш успех очень зависит от накатки. Нет накатки — нет прогресса. Бегайте по утрам, что ли (вместо). Качество мышц очень зависит от общей нагрузки в день (могли хорошо пройтись пешком и забить ноги, например, или наоборот, провести день за рулем или сидячей работой, — тоже нехорошо), от гормонального фона (который с возрастом может очень колебаться, от того, что вы ели или пили накануне (набрало ли тело воду или наоборот, отдало). Возраст, батенька. Да и у молодых спортсменов так бывает постоянно. Вопрос в том — как строить тренировку, если тело капризничает? Что-то можно накатывать и в таком состоянии и довольно успешно (базу). Рутина, бесконечные повторы, дуги, дуги, дуги. Если не любите рутину, ну что ж.