| Cro пишет: |
| Не понятно, почему в какие-то периоды мышцы на следующее утро как новые, а в другие периоды по три-четыре дня деревянные, при том что нагрузку я даю всегда примерно одинаковую и достаточно интенсивную. |
Могу сказать про себя: в юности я прыгал в длину и тройным, и я был этаким силовым типом прыгуна (такой тип мне сейчас очень не нравится, идеал для меня — нынешний прыгун в длину грек Тентоглу, легкий и быстрый) — вес был 68-70 кг при росте 172, очень много занимался со штангой (приседал со штангой весом 130 кг на плечах), причем именно штанга за неделю перед соревнованиями давала свежесть. Вот что точно — когда мышцы хорошо развиты, то нельзя снижать тренировочную нагрузку (как бы организм начинает чувствовать, что текущий объем мышц излишен, они начинают деградировать, и случается то, что было описано — мышцы деревяные, не можешь как следует напрячься, вложиться в отталкивание, теряется резкость, появляются какие-то неприятые ощущения в мышцах и т.п.). Так что, может быть, правильнее интенсивно худеть, чем накачиваться.
