Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания

Взрослые + травмы = ?

Автор
Сообщение
tempika
Сообщений: 6830
Lviv
15.02.2023, 10:05
Взрослые + травмы = ?
Cro

Раз прыжки создают вам столько проблем (а они могут создавать, сужу по себе, — у меня совсем не прыжковые мышцы, как оказалось), работайте больше над скольжением, вращениями, общей пластикой и осанкой. Это всегда вам будет в плюс при общей презентации себя на льду. Второе — разогревайтесь. Раскатывайтесь дольше, учите новые упражнения для раскатки. Это увеличит общее время нахождения на льду, но оно того стоит. Не всегда есть время и возможность размяться до льда (а лично у меня оно отбирает тот ресурс, который я могу оставить на льду, — и лучше более тщательно раскататься). Хотя я делаю небольшую растяжку плеч и корпуса у стенки, чтоб распрямиться (я по жизни сутулая, с односторонним сколиозом). И еще одно — 2 раза в неделю это мало. У начинающих это едва позволяет поддерживать какой-то стабильный уровень. Но это никак не помогает получить прогресс на льду, заставить работать мышечную память (особенно если говорить о категории 45-55). Три-четыре раза по полтора-два часа — это оптимальный (плюс-минус) график для начинающего. Работайте с тренером постоянно, если вам нужна подгоняйка (но это обычно не то, с чем идут в фк взрослые зрелые личности). Но работать с тренером хотя время от времени необходимо, только взгляд со стороны может заметить и вовремя исправить ваши ошибки. Работайте с разными тренерами — иногда один тренер может подсказать то, чего не заметил другой. Все же у взрослых фигуристов слишком много особенностей физики, обретенных за свою жизнь. Смотрите тех, кто успешно работает со взрослыми, не смотрит на на них свысока, как способ просто подзаработать.
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.011 сек.