Ну причём тут тазобедренные суставы - я о продольных шпагатах (левом, правом), на поперечный я в жизни не сяду, у меня не та выворотность. Я о растяжке мышц. Я никогда не тянулась в детстве, поэтому во взрослом возрасте начала тянутся с нуля - вроде бы я считаюсь гибкой для своего возраста, но на полном продольном шпагате я ещё не сижу (хотя хореограф сейчас говорит, что сяду, в прошлом году она не была в этом уверена). Я не тянулась полтора месяца (был полный запрет на всё спортивное и на любую активность) так как я не имела права никак разогреться - а не разогревшись на холодные мышцы тянутся опасно всё же.
P.S: у меня ладонь левой руки спокойно ложится на плечо, даже сама не знаю как так. Сейчас сфотаю, пусть все пробуют
