| isa_frost пишет: |
| что самая удобная поза для меня - это "складочка". Хочется растянуть позвоночник. |
Вот именно! При складочке, наклонах вперед и т.п. позвоночник растягивается, при наклонах назад, мостике и т.п. — сжимается. (Точнее, всегда при изгибе одна половина позвоночника растягивается, другая сжимается; но лучше, когда позвоночник растягивается со стороны спины, там, где проходит спиномозговой канал и где бывают протрузии и грыжи, защемления корешков нервов и прочие прелести.) Мне наклоны вперед помогали даже при самых сильных, нестерпимых болях в спине и ноге (последнее — из-за защемления нерва); а наклоны назад я уже 2 года как полностью исключил для себя (после пареза нерва — переживать подобное во второй раз ох как не хочется).
