Тулуп

tempika а Вы йогу не пробовали?

У меня тоже есть большие проблемы с тазобедренным и вообще со спиной. Йога сильно помогла, примерно после года занятий я почувствовала существенное улучшение не только в осанке, но и в целом во владении телом, в тч на льду. Открыла для себя много нового интересного в выполнении элементов на льду и в том какой частью тела надо выполнить тот или иной элемент)))
Инструктор конечно должен быть хороши, чтоб доходчиво объяснил какую мыщцу куда пихать))