Ритбергер

Lalika пишет:

А что это даёт упражнение, а то у меня столько новой информации в голове после наших занятий, что добрая часть оттуда вывалилась уже

дает понимание работы рук, может и корпуса. Но рук точно) мне помогло врубиться, когда на тройке надо колено разогнуть и повернуть.
Я обычно после занятия с тренером все записываю, пока помню, а потом перевариваю