Ритбергер

Сегодня пробовала исправить ошибки. Мах делала бедром, широко, а не голенью пинок, как раньше, и отсюда пролет побольше стал. Спину ровнее держала, руки будто шарик обнимаю сделала. Пыталась выпрыгивать пораньше, с четверти оборота и на наружное ребро лучше опираться. Но... у меня все равно недокрут. Я приземляюсь лицом вперед и на льду докручиваю половинку оборота.
Что такое?! Скажите, за счет чего нужно прокручиваться в воздухе на этом прыжке? За счет скручивания тела, или закручивать себя руками?