Глава 9. Парное катание

Главная особенность парного катания — слаженность движений партнеров, оставляющих впечатление полного единства.

В технике парного катания следует различать индивидуальную технику каждого партнера и технические особенности совместного катания. Совместные фигуры придают парному катанию особую привлекательность и зрелищность.

В техническом отношении различают раздельное и совместное катание. Раздельное катание включает те же группы упражнений, что и одиночное катание. Их выполняют в теневом и зеркальном вариантах. В программу включают короткие фрагменты, составленные из асинхронных и неодинаковых движений партнеров.

ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ ДВИЖЕНИЙ. ПОДБОР ПАРТНЕРОВ

В парном катании партнеры передвигаются раздельно друг от друга или совместно. Существует несколько вариантов раздельного Перемещения партнеров (рис. 78).

Рис. 78. Примеры параллельного (а), последовательного (б) и зеркального (е) построения пары

Параллельное построение. Шаги, прыжки, подходы к вращениям и выезды из них выполняют параллельно (рядом), когда общие направления движения каждого партнера параллельны.

Последовательное построение. Шаги, прыжки, подходы к вращениям и выезды из них выполняют последовательно (друг за другом), когда направление движения одного партнера повторяет направление движения другого. С изменением направления движения партнеров под прямым углом при одинаковой скорости скольжения и радиусе поворота параллельное построение переходит в последовательное и наоборот.

Зеркальное построение. В зеркальном построении партнеры выполняют одинаковые шаги, прыжки, вращения синхронно с разных ног.

Позиция «раздельно». Партнеры скользят рядом или один сзади другого на расстоянии вытянутых рук при одинаковом положении тела (см. рис. 78). При совместном перемещении используется несколько позиций.

Позиция «рука в руке» (рис. 79). Партнеры скользят рядом или друг за другом. Разноименные руки партнеров в хвате, свободные руки направлены вперед, назад или в сторону.

Рис. 79. Позиция «рука в руке»

Позиция «за плечо» (рис. 80). Та же, что и позиция «рука в руке», только партнеры держат друг друга разноименными руками за плечо.,

Рис. 80. Позиция «за плечо»

Позиция «за предплечье». Партнеры держат друг друга разноименными руками за предплечье.

Позиция «килиан» (рис. 81). Партнеры скользят рядом бедро к бедру или друг за другом и смотрят в одном направлении. Правое плечо партнера находится за левым плечом партнерши. Ее левая рука находится в левой ладони партнера, правая рука движется произвольно. Правая рука партнера находится на талии партнерши.

Рис. 81. Позиция «килиан»

Другие танцевальные позиции — закрытая, или вальсовая, открытая, или фокстротная, — редко используются в парном катании.

Шаги. В парном катании шаги служат для разбега, соединения элементов программы в единую композицию; они могут быть и собственно элементами программы. Парные шаги выполняют в теневом, зеркальном и совместном вариантах. Составляют их из шагов одиночного катания, спортивных танцев на льду или из их комбинаций. В теневом варианте шаги выполняются параллельно, последовательно и зеркально. Рисунки шагов многообразны: по прямой, по рисункам окружности, восьмерки, параграфа, в форме змейки, серпантина и т. п.

При выполнении . шагов в теневом и зеркальном вариантах особое внимание уделяют скатанности. Под скатанностью понимают согласованность движений фигуристов. Предполагается четкое выполнение движений в одинаковой манере (положение тела, наклон, мах свободной ногой, амплитуда и скорость движений ног, рук, головы и т. д.).

Прыжки. В парном катании один прыжок или комбинацию из нескольких прыжков выполняют раздельно. Выполняют их параллельно или последовательно. Прыжки с вращением в разные стороны называются зеркальными.

При любом построении необходимо соблюдать единообразие внешней формы прыжков и их пространственно-временных характеристик. Единообразие внешней формы включает исходные положения перед прыжком, в момент отталкивания, в полете и при приземлении. Единообразие пространственных характеристик предусматривает одинаковое направление прыжка и различных его фаз, одинаковое перемещение партнеров и постоянство дистанции (при последовательном построении) или интервала (при параллельном построении). При хорошем выполнении дистанция и интервал между партнерами не должны превышать 1,5 м. Единообразие временных характеристик предполагает одновременность отталкивания, одинаковую длительность полета и одновременное приземление.

Прыжки можно выполнять в любой части площадки. Обычно партнерша находится на переднем плане по отношению к судьям. При последовательном построении она чаще всего прыгает за партнером.

В исходном положении перед прыжком и при приземлении партнеры наблюдают друг за другом, добиваясь синхронности движений.

Раздельные вращения и прыжки во вращение. Эти элементы с последовательным или параллельным началом выполняют возможно ближе друг к другу; партнерша, как правило, располагается на переднем плане по отношению к судьям.

Требования к единообразию внешней формы и пространственно-временных характеристик действительны для всех фаз вращения и прыжков во вращение. Они предполагают также одинаковую скорость- вращения. Перемещение конька по льду должно быть минимальным, чтобы создавалось впечатление вращения в одной точке; расстояние между опорными коньками должно быть одинаковым.

Партнеры постоянно оценивают свое положение относительно друг друга и корректируют его, не поворачивая головы, как только один окажется в поле зрения другого. Для этого необходима длительная практика, с которой приходит умение оценить параллельность вращения. Во вращении обычно выполняют 4—10 оборотов.

Совместные вращения и прыжки в совместное вращение. Совместные вращения выполняют в положении на одной ноге стоя, сидя в ласточке (рис. 82). Опорными у партнеров могут быть и одноименные и разноименные ноги. Во время комбинированного вращения возможна смена положения тела и смена опорной ноги, которая выполняется партнерами одновременно или в разное время.

Рис. 82. Совместные вращения: а — стоя, б — в приседе, в — в ласточке

Высокое качество вращения предполагает эстетическое совершенство позы, высокую скорость и хорошую центровку.

Совместное вращение происходит как бы вокруг предполагаемой оси, расположенной посередине прямой между опорными ногами партнеров. Находящиеся на расстоянии друг от друга партнеры приобретают вращение при выполнении встречных дуг постоянно увеличивающейся кривизны, по которым они сближа-ются с диаметрально противоположных сторон. Дуги въезда в момент соединения партнеров переходят в окружность с постоянным центром. Диаметр окружности равен расстоянию между коньками партнеров. По мере взаимного притягивания партнеров к общей оси вращения угловая скорость увеличивается.

Прыжок в совместное вращение отличается от совместного вращения тем, что въезд во вращение производится не с дуги и не после переступания, а после прыжка. Прыжки в совместное вращение выполняют в ласточке и в волчке. Обычно в совместном вращении партнеры делают от 4 до 10 оборотов.

Лучше всего размещать совместные вращения на средней продольной линии ледяной площадки, где они хорошо просматриваются.

Спирали. Спирали представляют собой скольжение партнеров в различных позах на различных дугах и выполняются вместе и раздельно. Длительность их обусловлена композицией программы (рис. 83).

Рис. 83. Спирали

В спиралях ценится красота и оригинальность поз, динамичность исполнения, крутизна дуг, степень наклона тела фигуристов ко льду, неожиданность входов и выходов из фигуры.

Положение партнеров, направление и фронт скольжения могут оставаться постоянными или меняться.

Обводки. Совместный элемент, в котором партнер, завершая спираль, находится в положении «циркуль» и обводит вокруг себя партнершу, которая может скользить в любой позиции по любой из четырех возможных дуг (рис. 84). Правильная обводка отличается гармоничностью и красотой поз, чистотой, равномерной скоростью скольжения партнерши на ребре конька.

Рис. 84. Обводки

Варианты соединений партнеров могут быть различными: за руку, под руку, за плечо, за локоть, за талию; комбинированными, например за руку и за талию. Варианты поз партнерши в обводке также многообразны: ласточка, кораблик, пистолетик и др. Партнер чаще всего обводит партнершу назад-наружу. В обводке вперед партнерша скользит вперед, в обводке назад-назад— вокруг партнера, который должен отклониться назад, низко присесть и приложить значительное усилие, чтобы удержать партнершу. Для правильного выполнения обводки характерно ощущение умеренного натяжения между партнерами.

Тодес. Партнерша скользит на одной ноге почти в горизонтальном положении, а партнер выполняет циркуль назад-наружу. Существует четыре варианта тодеса, соответствующих четырем ходам скольжения и их комбинации (рис. 85).

Рис. 85. Тодесы

Поддержки. Поддержкой называется такое совместное движение, при котором партнер, используя прыжок партнерши, поднимает ее выше уровня плечевого пояса за руки, под мышку, за талию или бедра (рис. 86, 87). Другие поддержки запрещены. Не разрешаются повороты партнерши в горизонтальной плоскости в любой стадии поддержки. Не считаются поддержкой подъемы партнерши до уровня плечевого пояса.

Рис. 86. Исходные положения перед поддержками

Рис. 87. Варианты хватов при выполнении поддержек: а — за талию, б — под мышку, в — рука в руке, г — на одной руке, д — за бедро

Правила соревнований запрещают также поднимать партнершу и нести ее длительное время без вращения.

Поддержки различаются по исходному взаимному положению партнеров, хвату в начальной стадии подъема, способу отталкивания партнерши от льда, положению партнерши в упоре, способу спуска, положению партнеров при приземлении, по количеству поворотов партнера.

Одна или обе руки партнеров в зависимости от разновидности поддержки должны быть вытянуты. Подъемы выполняют из положения бок о бок, друг за другом, друг против друга.

Число оборотов определяется по количеству вращений партнера. Существуют поддержки без поворота, вполоборота (180°), в 1 оборот (360°), в полтора (540°), в 2 и 3, но не более оборотов.

Успешное выполнение поддержки зависит от прыжка партнерши и подъема ее партнером, быстроты принятия партнершей положения упора, вертикальности и жесткости системы партнер— партнерша и от координации движений при опускании фигуристки на лед.

Поддержки акробатического характера в соревновательных программах запрещены.

Подкрутки. В подкрутках партнер выталкивает партнершу вверх, и она совершает в воздухе вращение изолированно от партнера (как в индивидуальном прыжке, только на большей высоте). Вращение она приобретает за счет усилия партнера и собственной группировки.

Подкрутки различают по способу отталкивания партнерши, типу хвата партнеров, исходному положению, количеству оборотов партнерши. Название подкрутки определяется способом отталкивания партнерши (например, подкрутка лутц-шпагат рис. 88, петля).

Рис. 88. Подкрутка лутц-шпагат в 2 оборота

Выбросы. Подкрутки, в которых партнер не ловит партнершу во время приземления, называются выбросами. Они также получают название по способу отталкивания партнерши (например, выброс акселем-кауфман, рис. 89, выброс петлей).

Рис. 89. Выброс акселем

Подбор партнеров. При подборе партнеров необходимо учитывать уровень их технической и физической подготовленности, вес и рост, возраст и характер.

При оценке уровня технической подготовленности учитывают арсенал элементов одиночного катания, которыми партнеры владеют уверенно, единообразие техники выполнения и сходство пространственно-временных характеристик в прыжках и вращениях. При оценке уровня физической подготовленности учитывается степень развития мышц плечевого пояса и рук у партнера и партнерши.

Чем выше исходный уровень индивидуальной, технической и физической подготовленности фигуристов, тем в более короткий срок спортивная пара достигает высокого результата.

Очень важна пропорциональность телосложения партнеров, чтобы и внешне дуэт выглядел эстетично. Оптимальная разница партнеров в весе — 20—25 кг, в росте—15—20 см, в возрасте — 2—4 года. Однако встречаются пары со значительными отклонениями от этих средних показателей.

Создание прочной пары обеспечивают такие качества, как общительность, спокойный характер, трудолюбие, психологическая устойчивость к трудностям. При создании пары важно учитывать и психологическую совместимость партнеров, их притязания на лидерство в малой группе.

Подбор партнеров решается не сразу. Вначале тренер составляет индивидуальные характеристики различных сторон личности спортсменов-одиночников на основе наблюдений на тренировках, в соревнованиях, быту. Затем, сопоставляя характеристики намеченных партнеров, тренер представляет их в динамике. Двигательные характеристики партнеров сравнивают во время занятий в зале и на льду. Более длительные наблюдения ведутся за их психологической совместимостью, так как становление и упрочение взаимоотношений партнеров может продолжаться до 2 лет. Нарастание эмоций у партнеров, мешающих продуктивной тренировочной работе, может стать причиной прекращения совместных занятий.

ЭЛЕМЕНТЫ КОРОТКОЙ ПРОГРАММЫ

Элементы, исполняемые в короткой программе, объединены в 4 группы обязательных элементов по 7 в каждой. Периодически ИСУ вносит изменения и дополнения к этим группам.

В каждой группе представлены все виды элементов парного катания: прыжок, поддержка, подкрутка, тодес, раздельное вращение, совместное вращение, комбинации шагов или спиралей. Состав групп может меняться, однако виды представленных элементов практически не меняются.

Прыжки. Основными показателями качества прыжка являются его высота, длина, скорость и легкость исполнения при условии идентичной техники у обоих партнеров.

Поддержки и подкрутки. Количественных критериев определения качества выполнения поддержек и подкруток нет. Рекомендуется руководствоваться общими положениями и требованиями, предъявляемыми к поддержке. В правилах ИСУ рекомендованы исходное положение, способы соединения партнеров и отталкивания партнерши, положение партнерши в упоре, количество оборотов вращения партнера и партнерши и положение партнеров на выезде отдельно для каждого элемента.

Тодесы. Требования, предъявляемые к тодесам, предусматривают фиксацию партнером соответствующей позы с обязательным удержанием зубца конька в одной точке площадки. Партнерша в положении близком к горизонтали совершает вокруг партнера не менее 1 оборота. Опора на лед, касание его любой частью тела или костюмом считаются ошибкой.

Выполнять тодес партнерша должна на устойчивом наружном (в тодесе наружу) или внутреннем (в тодесе внутрь) ребре конька опорной ноги. Партнер держит колени сильно согнутыми до тех пор, пока не закончится движение. Скорость скольжения партнерши вокруг партнера не должна резко снижаться. Выезд из тодеса партнерши и партнера происходит на одной ноге. При выполнении всех частей тодеса необходимо сохранять равновесие, причем позы партнеров должны быть эстетичными.

Раздельные вращения. Отличительные признаки правильно выполненного вращения — высокая скорость, центровка вращения и эстетичность поз во всех фазах при идентичности техники обоих партнеров. Определен минимум количества оборотов: во вращениях с одной сменой ноги выполняется не менее 5 оборотов на каждой ноге, во вращениях без смены ног или в прыжке во вращение — не менее 6 оборотов. Смену ноги разрешается выполнять переступанием или прыжком.

Совместные вращения. Отличное качество выполнения этого элемента предполагает высокую скорость вращения, хорошую его центровку, эстетичность поз. В совместных вращениях регламентирован способ соединения партнеров и количество оборотов — не менее шести. В комбинированном вращении необходимо выполнить в общей сложности не менее 8 оборотов и не менее одной смены позиции. Позицией считается положение «ласточка», «волчок», «штанд-тшруэт» или их разновидности.

Комбинации шагов и спиралей. Правила предусматривают рисунок шагов: по прямой, по кругу и в форме серпантина. Шаги по прямой начинаются и заканчиваются по возможности ближе к коротким бортам, располагаются вдоль длинного борта или по диагонали. Рисунок шагов по кругу следует приблизить к форме замкнутой окружности или овала. Шаги в форме серпантина, которые представляют собой серию крутых дуг, должны начинаться вблизи короткого борта, содержать не менее двух витков во всю ширину катка и заканчиваться вблизи противоположного борта.

Основное требование правил ко всем комбинациям шагов — соответствие содержания шагов характеру выбранной музыки.

Комбинация спиралей располагается в форме серпантина. Она состоит из совместных и раздельных спиралей, перемежаемых шагами. Основное требование правил: один из партнеров должен сохранять положение спирали, в которой свободная нога поднята выше 90°, в то время, как другой партнер выполняет толчки, шаги или любые другие движения, кроме прыжков.

ЭЛЕМЕНТЫ ПРОИЗВОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Парное катание отличается большим разнообразием элементов. Шаги, вращения, поддержки, обводки и прыжки, органически связанные музыкой, творческим замыслом тренера и хореографа и вдохновением фигуристов, образуют сложное спортивно-художественное произведение.

Содержание произвольных программ спортивных пар изменяется из года в год. В программах фигуристов уже присутствуют сложные прыжки в 3 оборота, разнообразные поддержки, комбинации поддержек с подкруткой. Увеличивается количество подкруток без ловли партнерши — выбросов в 3 оборота. Большой прогресс заметен в исполнении комбинированных вращений. Элементы программы стали смелее связывать в единое целое фрагментами спортивных танцев на льду, что, несомненно, увеличивает зрелищность композиций.

Все элементы произвольной программы делятся на исполняемые раздельно и совместно.

Совместно выполняемые элементы наиболее ярко выражают специфику этого вида фигурного катания. Они подчеркивают сложность взаимодействия партнеров, их техническое мастерство, а также степень взаимопонимания. В современной произвольной программе совместные элементы встречаются намного чаще, чем раздельные. Сложность этих элементов растет из года в год.

Все без исключения элементы программы должны быть гармонично сбалансированы в соответствии с требованиями.

Произвольная программа образца 1985 г. включает не менее трех поддержек на вытянутых руках, из которых одна может быть подкруткой с ловлей партнерши, один выброс, два прыжка в 2 или 3 оборота и одну комбинацию, одно совместное вращение, одно раздельное вращение или прыжок во вращение, один тодес, одну комбинацию шагов (по прямой, в форме круга или серпантина), одну спираль. Правила допускают увеличение количества элементов каждого вида не более чем на два. Если число элементов любого вида превышает норму или не достигает ее хотя бы в одном разделе, то это повлечет за собой снижение оценки.

Элементы программы гармонично объединяются в единое целое соединительными движениями и шагами, которые следует подбирать в ритм музыке.

Требования к элементам программы. В правилах излагаются требования только к некоторым элементам. Разрешается исполнять поддержки, в которых партнеры соединяются посредством хватов: рука — кисть, кисть — кисть, рука — туловище.

В поддержках запрещены хват за ноги, вращение партнерши в горизонтальной плоскости, поворот партнера более чем на 3 оборота, включая перемену хвата, простой перенос (провоз) партнерши, прыжок одного из партнеров по направлению к другому (до хвата).

Запрещены вращательные движения, в которых один из партнеров держит другого за шею, ногу или руку. Однако разрешаются тодесы, при выполнении которых партнерша описывает окружность вокруг партнера с обязательной опорой на лед одной ногой. Вращательные движения в тодесе, во время которых партнершу переворачивают один или несколько раз и при этом опорная нога партнерши отрывается от льда, не разрешаются.

Остальные элементы программы спортсмены выполняют по своему усмотрению.

Прыжки. В произвольных программах парного катания раздельно выполняются почти все прыжки одиночного катания в 1,5, 2, 2,5 и 3 оборота: аксель, аксель внутренний, сальхов, тулуп, петля, флип, лутц, оллер, воллей, шпагат. Прыжки без оборотов и с малым количеством оборотов (до полутора) служат для связок и зрелищно украшают программу.

В разнообразной по технике программе присутствуют отдельные прыжки, каскады и комбинации прыжков. В практике парного катания используют ограниченное количество каскадов и комбинаций, что снижает зрелищность программ и стандартизирует их по составу прыжков и комбинаций. Увеличение сложности произвольных программ в разделе прыжков будет нарастать за счет включения в программу тройных прыжков, а также каскадов и комбинаций с прыжком двойной аксель. Для придания каскадам и комбинациям с менее сложными прыжками ритмичности и зре-лищности целесообразно вводить между прыжками в 2 оборота такие промежуточные прыжки, как перекидной, шпагат, баттерфляй, воллей, аксель внутренний, оллер.

Прыжки с помощью партнеров. К ним относятся фигуры, в которых один партнер выполняет прыжок в 0,5—2,5 оборота с помощью другого за счет подтягивания или поддержки за одну или обе руки. Во время прыжка в одних элементах хват разъединяется, в других руки остаются в хвате. Элементы этого типа не представляют большой сложности и служат скорее для украшения программы. Например, партнерша подтягивает партнера за руку, после чего он выполняет аксель в 1,5 или 2,5 оборота; партнерша выполняет аксель в 1,5 оборота, держась рукой за руку партнера, которую он поднимает над своей головой, поддерживая таким образом партнершу; партнеры попеременно выполняют прыжки баттерфляй, держа друг друга за кисти обеими руками.

Раздельные вращения и прыжки во вращение. В произвольные программы парного катания включают следующие раздельные вращения и прыжки во вращение: волчок, волчок со сменой ноги, вращение в ласточке со сменой ноги, прыжок во вращение в ласточке и некоторые комбинированные вращения, например волчок с переходом в штанд-пируэт.

Другие вращения одиночного катания встречаются в произвольных программах парного катания крайне редко. Они зрелищно эффектны, но сложны для синхронного параллельного исполнения. Для придания зрелищности и усложнения этого раздела в программы целесообразно включать комбинированные вращения или повышать сложность простых вращений, разнообразя положения тела и увеличивая скорость вращения.

Совместные вращения и прыжки во вращение. В произвольной программе встречаются следующие совместные вращения и прыжки во вращение: волчок, вращение в ласточке, штанд-пируэт и его разновидности, прыжок в совместное вращение в ласточке, прыжок в совместное вращение в волчке. Комбинированные вращения сложнее простых и выглядят они зрелищнее, интереснее. В комбинированном вращении меняется: позиция одного из партнеров во вращении; позиция обоих партнеров, причем смена ее происходит одновременно или разновременно; опорная нога, причем смена происходит без смены позиции у одного или у обоих партнеров; опорная нога, смена которой совмещается со сменой позиции. Правила соревнований не ограничивают количество смен позиций или опорной ноги.

Прыжки в совместные вращения выполняют редко. Очень сложно создать сильное вращение вокруг общего центра после прыжков обоих партнеров. Зрелищно они неэффектны. Правилами соревнований запрещаются вращения, в которых партнер вращает партнершу, удерживая ее за руку, за ногу или другие части тела, если ее конек при этом не касается льда.

Обводка. В произвольной программе обводки используют для решения композиционных задач программы и для отдыха. Обводки — элементы не сложные.

Тодес. Обычно в произвольную программу включают один, реже два тодеса, отличающихся от тодеса короткой программы.

До 1980 г. в произвольных программах пытались разнообразить тодесы вращением партнерши в горизонтальной плоскости с отрывом ее конька от льда. Сейчас по правилам соревнований такие тодесы выполнять запрещено. Резерв в поисках разнообразия тодесов надо искать в разработке оригинальных поз партнерши, соединении этих элементов с элементами других видов.

Спираль. Перечислить все существующие спирали практически невозможно, поскольку при их создании можно комбинировать большое количество признаков. Спирали различают:

1. По взаимному положению партнеров относительно друг друга: а) прямая — фронт скольжения одинаковый, свободные ноги партнеров одно- или разнонаправленны; б) обратная — фронт скольжения разный, свободные ноги одно- или разнонаправленны.

2. По хвату партнеров во время выполнения спирали: а) хватом— одной рукой, двумя руками, рука в руку, за талию, плечи, предплечья, бедра и т. д. или комбинированно (например, партнер одной рукой держит партнершу за талию, другой за руку). При этом свободные руки партнеров принимают самые различные положения; б) раздельно — партнеры скользят параллельно или последовательно.

3. По положению партнеров: одинаковое, различное. Спираль предусматривает скольжение по льду обоих партнеров. Провозы партнерши партнером, когда ее коньки длительно не касаются льда, запрещены правилами.

В спирали оба партнера скользят на обеих ногах, на одной ноге или один скользит на обеих ногах, другой — на одной. Партнеры могут менять направление и фронт скольжения.

В комбинированных спиралях возможна одно- и разновременная смена позиций обоими партнерами, а также одним из партнеров в любой стадии выполнения спирали, одно- или разновременно со сменой ноги, направлением и фронтом скольжения.

Варьирование любого признака, поиск нестандартного положения партнеров во время выполнения спирали — вот пути для создания новинок в этом элементе парного катания.

Поддержки. Поддержки разделяются по сложности на шесть групп. Сложность поддержки определяется хватом.'В порядке нарастания идут поддержки с хватом под мышку, за талию. Более сложными считаются поддержки хватом рука в руке и поддержки хватом за бедро. К самым сложным относятся поддержки на руках типа лассо и поддержки этого типа, выполненные на одной руке.

Исходное положение партнеров перед поддержкой может быть прямое (фронт скольжения партнеров одинаковый, оба скользят вперед или назад) или обратное (фронт скольжения разный — партнер скользит назад, партнерша — вперед, лицом к партнеру.

Хваты в начальной стадии подъема: одноименными руками (правая рука партнерши в правой руке партнера, левая — в левой) и разноименными (правая рука партнерши в левой руке партнера); за бедро — одной рукой за бедро или двумя руками за оба бедра; за талию — одной или двумя руками; под мышку — одной или двумя руками под двумя подмышками; смешанный — соединение перечисленных выше хватов в различные комбинации (например, правой рукой партнер держит партнершу под мышку, а левой за бедро); за плечи, предплечья и т. д. -

Есть два способа отталкивания партнерши от льда: с ребра (как в прыжках одиночного катания аксель, петля) и с зубца (как в прыжках флип, лутц, тулуп, шпагат).

Положение партнерши в воздухе во время выполнения поддержки может быть высоким, средним и низким. При высоких поддержках обе руки партнера прямые. Сюда входят поддержки на одной и обеих руках. В горизонтальном положении на одной или двух руках партнера партнерша может находиться по отношению ко льду лицом, спиной, правым или левым боком. При средних поддержках одна рука партнера согнута, другая прямая, при низких обе руки партнера согнуты.

Положение партнерши в упоре меняется. Партнерша может скрещивать ноги, сводить и разводить их, переходить на одну руку, в опору на одно бедро, менять хват, переносить ногу или обе ноги между рук партнера и т. д.

Партнер может опустить партнершу на лед: без вращения вокруг себя с сохранением хвата, например петля на руках; вращением вокруг себя на 0,5 и 1 оборот с сохранением хвата, например выезд из поддержки лассо на руках в положение друг против друга (0,5 оборота) или в положение рядом бок о бок на ход назад-наружу (1 оборот); вращением вокруг поперечной оси с сохранением хвата. Партнерша выполняет спуск вперед или назад из упора на руках с высоких поддержек вращением вокруг продольной оси с сохранением хвата (например, перед опусканием партнерши на лед после лассо на руках партнер подкручивает партнершу на 540° вокруг ее продольной оси); вращением вокруг продольной оси без сохранения хвата (например, после поддержки петля на руках партнер подкручивает партнершу на 1—2 оборота).

Взаимное положение партнеров при приземлении после поддержки может быть прямое (фронт скольжения одинаковый) и обратное (фронт скольжения разный).

Варьирование любого из восьми признаков, поиск нестандартного исполнения некоторых фаз поддержки — активные пути для поисков новинок в парном катании. Разнообразят поддержки сочетания их с подкруткой, ловлей партнерши различными способами, а также перелеты.

Подкрутка. С ребра, как в прыжке аксель, выполняют подкрутку аксель в 1,5, 2,5 и 3,5 оборота. Фронт скольжения при толчке партнерши у партнеров разный. Подобным же образом выполняют поддержку петля в 1, 2 и 3 оборота. При толчке партнерши фигурист скользит назад.

С зубца (во время толчка партнерши оба партнера скользят назад) выполняют подкрутку лутц-шпагат в 1, 2, 3 и 4 оборота. Эту подкрутку также можно выполнить в 0,5, 1,5 и 3,5 оборота с приземлением партнерши на ход вперед.

Теоретически возможно выполнить подкрутки тулуп, петля, флип в 1, 2 и 3 оборота. Они еще ждут своего воплощения в программах фигуристов.

Разработка подкруток с хватом рука в руке достаточно перспективна; она увеличивает высоту полета партнерши и усили-' вает зрелищность элемента. Следует, однако, учесть, что опасность травм при этом хвате увеличивается.

Выброс. По способу отталкивания партнерши от льда различают выбросы аксель, сальхов, тулуп, флип. Фронт скольжения во время толчка партнерши при выбросе аксель в 1,5 и 2,5 оборота разный: партнер скользит назад, партнерша — вперед. Перед выбросами сальхов, тулуп, петля в 1, 2 и 3 оборота фронт скольжения одинаковый — перед отталкиванием фигуристы скользят назад.

Остановка. Остановки являются вспомогательными элементами, не усложняющими программу. Чрезмерное количество остановок лишает программу динамики. Остановка в конце программы служит для завершения программы и для выполнения финальной позы, а в середине — для того, чтобы отделить одну музыкальную часть от другой или резко изменить направление движения. Очень часто остановка предваряет начало парного вращения. В середине программы не бывает больше двух-трех остановок, так как затрачивать силы на то, чтобы набирать скорость после очередной остановки нецелесообразно.

Во время остановки партнеры держатся друг за друга или находятся на расстоянии. Совместное выполнение остановок открывает перед фигуристами широкий простор для творчества. Они могут тормозить разными способами, а во время остановки менять взаимное положение, фронт скольжения. Остановкам следует придавать хореографически законченную форму.

Шаги. Шаги играют большую роль в создании из отдельных элементов целостной программы, служат для перемещения партнеров по площадке и взаимного перестроения. Они также являются одним из основных средств, помогающих выразить характер музыкального сопровождения. В последние годы наметилась тенденция к повышению роли шагов. Рекомендуется разнообразить их, использовать элементы танцев на льду, позиции и хваты, избегать примитивного построения в комбинациях.

Технику совместных шагов необходимо совершенствовать, основываясь на традициях парного катания и танцев на льду, используя их в качестве подходов к раздельному и совместному выполнению элементов.

Пути создания новинок. Арсенал элементов парного катания достаточно велик. Но хочется в каждой программе видеть новый элемент или новое сочетание. Правила соревнований также поощряют показ новых элементов. На наш взгляд, некоторый элемент новизны можно придать раздельным фигурам, выполняя их из сближенного исходного положения (например, прыжки из хвата рука в руку, за плечи, килиан). Большой простор для творчества открывают совместно выполняемые элементы. Новизна элемента может быть достигнута изменением различных фаз. Например, изменение положения партнерши в упоре меняет вид поддержки. Можно сместить по времени действия партнеров (например, смену позиций или ноги в комбинированном вращении проводить не одновременно, а попеременно). Изменяет элемент и смена направления типичного движения, например в спирали.

Еще один из путей создания новинок — соединение элементов разных видов или их отдельных фаз в один элемент (например, спуск после поддержки в тодес или подкрутка партнерши после выполнения части поддержки).

Новые идеи может дать даже просмотр киноматериалов с прокручиванием пленки в обратном направлении. Например, тодес вперед-внутрь появился после просмотра кинопленки с изображением тодеса, прокрученной с конца к началу.

Стоит подмечать случайно получившиеся или получившиеся в результате ошибки движения, которые можно развить в новый элемент. Так был найден тодес назад-внутрь. Партнерша, выполнявшая тодес назад-наружу, не удержала свободную ногу спереди и вынуждена была поставить ее на лед сзади опорной. Таким образом, на протяжении четверти окружности она находилась в положении, типичном для современного тодеса назад-внутрь. Это движение было подмечено и оформлено. Так родился новый элемент.

Идеи для создания новых элементов можно черпать из практики балета., гимнастики, акробатики. Даже наиболее точно выполненные движения, заимствованные из смежных видов спорта или балета, при скольжении по льду приобретают совершенно иной вид и новые качества.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ В ПАРНОМ КАТАНИИ

К задачам обучения парному катанию относятся формирование и совершенствование навыков совместного и раздельного скольжения, освоение техники совместных и раздельных элементов и изучение связанной с этим теории.

Все задачи решаются следующими средствами: упражнениями фигурного катания, специально-подготовительными упражнениями, выполняемыми на льду, имитационными упражнениями в зале, общеразвивающими упражнениями.

Формирование основ совместного скольжения. На начальном этапе разучивание основ совместного скольжения на льду производится в следующей последовательности: изучение хватов, позиций, вступительных шагов, скольжения вперед и назад в различных позициях, смены позиций, смены направления движения, шагов различной формы.

Изучение хватов начинается в зале и сопровождается объяснениями их назначения, положения рук каждого партнера, распределения усилий. Показ хвата производится преподавателем или опытными партнерами. , Для правильного приложения усилий следует опираться в основном на мышечные ощущения.

Позиции изучают перед зеркалом, чтобы партнеры могли контролировать взаимное положение. Для правильной пространственной ориентировки партнеров следует сразу же указать им на правильное направление ног, рук, головы относительно стен зала и спроецировать их применительно к ледовой площадке. Для уточнения взаимного и пространственного положения следует использовать ориентиры на теле партнеров и на стенах зала. При отработке синхронности действий поручают одному из партнеров считать в постоянном темпе с ритмом, присущим действиям в каждой позиции. Например, после предварительной команды «и» партнерам следует зафиксировать позицию, а тренеру или контролирующей паре проверить точное соответствие направления частей тела установленным ориентирам.

Следующий шаг — имитация вступительных шагов к выполнению перебежек и комбинаций шагов, перебежек вперед и назад в хвате рука в руке, комбинаций шагов по прямой в хвате за плечо, предплечье и рука в руке.

Путь движения партнеров по ледовой площадке и направления их перемещения предварительно вычерчивают на схеме и дают партнерам объяснения, оперируя геометрическими терминами: перпендикуляр, прямоугольник, диагональ, дуга, окружность, радиус, прямой угол, параллель и т. д., т. е. общеизвестными пространственными ориентирами. Для детей, еще не знакомых с геометрическими терминами, необходимо подбирать такие обозначения и термины, которые им понятны. Например, обозначая место на линии, перпендикулярной к борту, говорят: «Встань напротив линии, которую ты видишь на борту».

Имитация движения партнеров также производится перед зеркалом для контроля за положением частей тела. Следует чередовать движения, выполняемые перед зеркалом, с движениями без зрительного контроля, чтобы не сформировался навык неправильно держать голову.

Совместное скольжение начинается с изучения вступительных шагов на льду. Перед перебежками вперед-влево это обычно дуги левая вперед-наружу и правая вперед-наружу.

После освоения движения в одном направлении переходят к движению со сменой направления (например, скольжение по восьмерке или параграфу). Чтобы смена направления производилась правильно, требуется установить и тщательно соблюдать угол между бортом ориентиров и направлением скольжения опорного конька в момент смены направления. Такой контроль производится визуально. Скольжение со сменой направления можно усложнить переводами партнерши из одной позиции в другую (например, из скольжения в позиции килиан в позицию рука в руке). Параллельно с этим изучают переходы из скольжения вперед в скольжение назад.

Формирование основ раздельного скольжения. Изучение основ раздельного скольжения включает освоение способов построений; формирование навыка контроля друг за другом, способов сохранения равнения и подстройки при скольжении вперед и назад и при выполнении комбинаций шагов.

Перед началом раздельного исполнения одинаковых действий на льду необходимо уточнить направление каждого шага комбинации, темп и ритм движений с помощью использования пространственных ориентиров и счета. На схеме вычерчивают путь движения партнеров при параллельном, зеркальном и последовательном построениях, объясняют направление каждого партнера относительно друг друга, определяют нужную дистанцию между партнерами.

Опробование различных построений производят сначала в зале на коротких и простых комбинациях шагов или перебежек. Очень важно уже сразу объяснить значение задачи слежения, наметить в каждой комбинации точки контроля и определить следящего в каждый момент комбинации шагов. Детям нужно предложить «поиграть в обезьянку», т. е. полностью скопировать движения и повторить их в том же направлении, в котором их выполняет партнер. Комбинацию шагов исполняют в медленном темпе, на каждом шаге определяют и уточняют пространственное и взаимное положение тел партнеров, распределяют обязанности по слежению. По мере овладения навыками слежения и равнения темп движений и скорость скольжения увеличивают. Для контроля за дистанцией помогают контрольные точки, при достижении которых партнеры должны коснуться друг друга рукой.

После освоения скольжения в одном построении приступают к овладению техникой перехода из одного построения в другое, например из параллельного в последовательное и наоборот. Желательно исполнять комбинации перед зеркалом для успешного контроля за идентичностью положения тела и для формирования одинакового темпа (под метроном).

Изучение шагов по окружности или по прямой в раздельном исполнении производится в той же последовательности, что и изучение перебежек: формирование одинакового по ритму, темпу, скорости и форме исполнения, объяснение и показ (по схеме и на практике) пространственного и взаимного перемещения и т. д.

Изучение раздельных элементов в паре. Изучение прыжков, вращений, прыжков во вращение пойдет легче, если у партнеров сформировались навыки слежения и скольжения при различных построениях. При исполнении раздельных элементов проводят тщательный анализ деталей техники элемента по пространственным, пространственно-временным и ритмическим характеристикам и добиваются их идентичности у обоих партнеров. При этом широко используют ориентиры, зрительный контроль и контроль с помощью кино- и видеомагнитофонной демонстрации. Следует зафиксировать в дневниках спортсменов рисунки следов от прыжков и вращений с точным обозначением направления относительно бортов площадки. После каждого исполнения спортсмены называют величину (в см) и характер отклонения (внутрь или наружу, дальше или ближе) от идеала.

Временной компонент (например, одновременность отрыва или приземления) помимо зрения следует контролировать слухом, для чего предлагают спортсменам оценивать одновременность выполнения фаз по звуку. Если фигуристы приземляются несинхронно, то регулируют высоту и длину прыжка.

При изучении вращений и прыжков во вращение вначале необходимо выполнять их на расстоянии 4—5 м между партнерами и постепенно сокращать его. При выполнении вращений один из фигуристов вполголоса, чтобы его слышал только партнер, считает, сколько сделано оборотов. В дальнейшем партнеры считают про себя, и один из них подает сигнал об окончании вращения. Затем каждый партнер в градусах определяет ошибку в синхронности вращения. Для сравнения ракурса захода во вращение и выезда из него необходимо анализировать оставленные на льду следы.

Изучение совместных элементов. Изучение совместных элементов начинается с разъяснения и показа индивидуальных действий каждого партнера (если это возможно). После того как партнеры получат представление о своих партиях, пристулают к объяснению и показу их совместных действий.

Так как правильное выполнение элемента требует высокой координации всех движений, необходима длительная практика для согласования действий партнеров по направлению, времени и усилиям.

Методика обучения совместным вращениям. Обучение начинают с овладения вращением по окружности в положении «ласточка» в хвате рука в руке. Партнеры определяют расстояние и кривизну дуг, по которым они будут съезжаться к центру вращения, чтобы в момент соединения левых рук не было рывка и не нарушалась бы плавность скольжения по дуге. Соединив руки, партнеры скользят по кругу против часовой стрелки вокруг общего центра, свободные руки вытянуты в сторону. Скольжение идет на левой вперед-наружу, или на правой вперед-внутрь, или на разноименных ногах.

По мере овладения умением съезжаться в заданной точке и соединять прямые руки в хват партнеры переходят к выполнению вращения в ласточке, сразу принимая при соединении ту позу, в которой они будут вращаться.

Изучение совместного вращения в волчке начинается с освоения совместного вращения стоя на одноименных или разноименных ногах. Здесь особое внимание уделяется согласованию направления и кривизны дуг въезда, чтобы к началу вращения партнеры оказались точно друг против друга в вальсовой позиции. Во вращении, оттягиваясь друг от друга верхней частью тела, партнеры создают натяжение, характерное для устойчивого совместного вращения.

Затем это упражнение выполняют в другом хвате — партнер обеими руками обхватывает партнершу вокруг талии, а та держит руки на плечах партнера.

Потом фигуристы постепенно сгибают опорные ноги, тем самым приближаясь к положению волчка. Для обеспечения равновесия в первых попытках партнер вращается на обеих ногах. После освоения вращения в волчке на одной ноге можно приступить к изучению более сложных вариантов вращений и их комбинаций.

Методика обучения спиралям. Свое положение, особенности хвата, входа и выхода из спирали партнеры уточняют перед зеркалом. На льду все элементы изучают в следующей последовательности: движение ходом вперед и назад с изменением направления скольжения, положения партнеров, фронта скольжения, с разъединением и соединением партнеров.

Методика обучения обводкам. Вход и выход из обводки, положение партнеров и особенности хвата уточняют в зале. На льду партнеру особенно важно освоить циркуль, а партнерше — жесткое фиксирование положения частей тела в спирали.

Последовательность изучения обводок следующая: обводки, в которых партнер выполняет циркуль вперед-внутрь; обводки, в которых партнер выполняет циркуль назад-наружу; тодесы. Вначале разучивают обводки хватом за плечо или за талию партнерши, затем рука в руке, чтобы фигуристка постепенно привыкала к возрастающему действию центробежной силы.

При изучении тодесов партнершу обучают в зале принимать непривычное положение, близкое к горизонтальному. Например, перед освоением тодеса назад-наружу фигуристка становится спиной к гимнастической стенке на расстоянии шага от нее, стопа опорной правой ноги параллельна стенке. Взявшись поднятыми вверх руками за перекладину и перебирая их, она опускается в положение тодеса. Это упражнение также выполняют с помощью партнера — он держит партнершу за обе руки. На льду фигурист раскручивает партнершу вокруг себя, держа ее за обе руки; спортсменка опускается в положение тодеса, привыкая скользить на ребре конька в сравнительно легких условиях.

После освоения тодеса с хватом за обе руки партнеры переходят к выполнению тодеса с хватом за одну руку.

Последовательность изучения тодесов следующая: назад-внутрь, назад-наружу, вперед-внутрь, вперед-наружу.

Методика обучения поддержкам. Изучению поддержек предшествует специализированная силовая подготовка обоих партнеров. Партнеру важно развивать силу всех групп мышц, участвующих в подъеме партнерши и удержании ее в упоре. Партнерше надо в первую очередь развивать силу мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Задачи силовой подготовки решаются средствами общеразвивающих упражнений, упражнений с отягощениями (гантелями, резиной, штангой), акробатических и имитационных упражнений при выполнении поддержек на полу. Начинать обучение следует с поддержек хватом за талию, под мышку, без поворотов партнера и с простейшим положением партнерши. При этом особое внимание уделяется слитности действий партнеров по направлению, времени и усилию. Для облегчения изучения действий в упоре можно производить подъем с возвышения, использовать помощь тренера, лонжу. Для контроля за правильностью пространственного положения партнерши используют ориентиры в зале.

К разучиванию на льду переходят только после того, как поддержка уверенно получается в зале.

На льду поддержки исполняют сначала на месте, без продвижения. Выполняется только подъем и спуск партнерши. Поворот партнер разучивает самостоятельно, сначала без отягощения, потом с гирей или грифом штанги и только после этого приступает к выполнению поворота в поддержке с небольшой и с оптимальной скоростью. По мере овладения техникой поддержки увеличивается скорость разбега. Большое внимание уделяется деталям техники и согласованию движений партнеров по направлению, времени и усилию в соответствии со скоростью скольжения. Овладение поддержками на льду сопровождается дальнейшим их изучением в зале.

Подкрутки с ловлей и без ловли партнерши изучаются параллельно с изучением простейших поддержек.

При изучении выбросов в зале не следует добиваться от партнерши приземления в статическую позу. Лучше, если она после приземления будет отпрыгивать от партнера на одной ноге в позе выезда.