Сообщения пользователя Jose

В скором времени предстоит тренировать маленьких ребятишек.
До этого времени я занималась с таким возрастом (4-8) только на льду.
Боюсь, что упражнения которые я знаю будет недостаточно. ( Тем более что они расчитаны на более старший возраст)
Примерный мой план таков : ( тренировка 45 мин )
10-15 мин разминка ( разминаем шею, руки- (вращения кистями, локтями, полностью), присядания, махи ногами, прыжки со скакалкой (?), прогибы, выпады , остальное что-то не вспомнить..)
10-15 непосредственно элементы фигурного катания ( цапелька, ласточка, перекидной, колечко, прыжки)- что можно сделать еще ?
10-15 пресс, прогибания, мостик, растяжка

упражнений довольно много, но дети могут устать и нужны какие либо идеи, чтобы процесс тренировки был интересен.
я имею ввиду о том например как " потянемся к солнышку" и тд..

кто сможет чем нибудь помочь ?
спасибо.

Мария+3
совсем нет, я её там упомянула

razdvatri
спасибо, очень понравилось ваше предложение.
кстати а что можно в таком случае придумать в конце тренировки минуток на 2-3( я говорю о какой-нибудь игре, лучше совместной) ? Чтобы домой детки уходили с радостными лицами и в след. раз родителям не пришлось бы запихивать их ко мне в зал силой...

razdvatri
сегодня я узнала точный возраст ребяток 4-5 лет.
Вы не могли бы мне подсказать еще какие нибудь упражнения на расслабление ? Или может быть дать какую-то ссылку где это написано..
Теоретически я понимаю естественно что это. Но делать каждый раз одно и тоже даже мне надоест, хочется набрать очень много материала, чтобы применять его практически.

кстати, если говорить о том, что ребенок должен делать после первого года обучения, то выглядит это так :
4-5 лет(1год обучения) Фонарики вперёд, фонарики назад, прыжок на 2-х ногах, цапля
Ёлочка вперёд, ёлочка назад, прыжок на 2-х ногах 0.5 оборота.

5-6 лет(2 год обучения) Перебежка вперёд, перебежка назад, тройки
Перекидной, вращение на 2-х ногах(3об.), ласточка вперёд
Сальхов-1об., Тулуп 1 об., штанд вперёд, дуги 1,2 ( те, которые самые эелементарные)

Сейчас тренирую маленьких индивидуально, за два месяца результат :
присядания(саночки), змейка, ёлочка вперед, прыжки через кубики, прыжки пол оборота, вращение на двух ногах (1-2 оборота) , цапля, повороты, фонарики вперед(правда не у каждого ребенка), ёлочка назад ( не очень хорошая) ,пробовали перебежку, пока что не получается.

Еще один ребенок примерно за 5-7 занятий освоил : присядания, ёлочка вперед, прыжки через кубики, цапелька, повороты, вращение на 2х ногах 2об., змейкой через кубики, прыжок 0,5об.
фонарики получаются ужасно, как бы ни пробовали.

natusik
этим ребенком сама удивляюсь. Она неуверенно стоит на коньках, но глаза горя, с ПЕРВОГО занятия поехала !
Самое главное, конечно, желание ребенка... а с элементами уж справится.

natusik
хочу напомнить, что тренировки были только индивидуальные, один на один , тоже говорит о прогрессе.

кстати такой вопрос о подушках..
Я всегда говрю родителям, что детям они просто необходимы, но со стороны детей слышала такие замечания, что им в них неудобно..
Хотя практически у всех подушки специализир. с магазина.
Может это их причуды, но когда ребенок в них то он перестает бояться льда, а вот теперь встал вопрос об элементах и сложность их выполнения в подушках...

Знаю точно, что девченки постарше лет с 12, делают подушки сами ( вырезают из чего-то похожего на банные подстилки ), и одевают их только на прыжки, а вот во время шагов, спиралей(ласточек) и вращений стараются не одевать..
Когда сама еще упорно занималась, подушек у меня не было, только наколенники, вот и встал вопрос.

Хотя в 4-8 летнем возрасте бегать и переодевать их естественно не удобно.
Вообщем еще раз себя убедила, что без подушек на лед никого не выпускать

Babochka
что-то вроде шорт(чаще всего черные)
на копчике и на бедрах пришиты подушки( знаете они из такого материала , как банные подстилки)

profi222
Вы не боитесь, что Ваш ребенок после очередного падения будет бояться льда ?
Ему просто напросто перестанет это нравится..
Кстати на первых годах обучения врят-ли у кого из детей уже сформирована правильная техника, нет такого.
Поэтому подушки дают ребенку только уверенность и желание работать.
Разбитые коленки это сначала конечно всего лишь синяки, но кто знает что будет позже..
( по своему опыту скажу, у меня подушек не было, только сильно жалею, как-то раз сильно ушибла копчик.. 2 месяца (!) была ужасная боль при попытке сесть и встать со стула. А после падений с двойного флипа стала одевать наколенники..)

Babochka
Не знаю на сколько тепло у Вас на катке, но у нас как-то уже стало принято одевать детей в флисовые платья, теплые колготки, и кому холодно одевают жилетки из флиса + повязка на голову. Получается что-то типо тренировочной формы, в которой удобно кататься.
Даже с первого года обучения каждый родитель старается приобрести своему чаду такую одежду.
Наколенники, налокотники и подушки.

vlkiev
флип получился.
Не понимаю, как здесь наколенники то влиять могут ? Ну синяков не было, в какой то мере не боялась прыгать, что ж здесь плохого ?
Что касается подушек. Так тут все зависит от того, а что Вы хотите. Упадет она на соревнованиях, да больно, да синяк.
Разобьет копчик и колени на тренировке, не будет Вам соревнований.
Ествественно я понимаю, что подушки носить постоянно нет смысла, но бегать ребенку и снимать их по 10 раз никак. Это как в наколенниках от растяжений, снимешь, вот тебе и на...
Вопрос очень спорный, каждый выбирает свое. Но для ребенка подушки важная вещь в инвентаре. Останусь при своем мнении.

natusik
Я еще раз повторяю, индивидуальные занятия. Стадом можно и год ездить, а научиться только падать..

Yashka
елочка назад- тоже самое, что и ехать просто вперед "ёлочкой"(?)- мы ее так называем, совершенно просто, как на массовом =), только здесь назад.
саночки- если не ошибаюсь, то это как "машинки"- присядания ? или это и есть ёлочка...
прыжок на двух ногах- ёлочка вперед, прыжок , что-то вроде прыгать через кубики ( чуть едем-прыжок через кубик-едем-прыжок) только без них ..

Yashka
ого. вот таки упражнение, сегодня попробую его сама и покажу детям =)
Можно только уточнить ? это получается что-то похожее на прыжок из присяда ? ( его на офп делают обычно)

Krokomama пишет:

Совсем не поняла. Это змейка назад что-ли? Для меня очень странно, что дети умеют прыгать 0,5 оборота и други сложные вещи, а фонарики не умеют. Первое, чему нас учили - это фонарики и змейка вперед и назад

Для меня змейка это нечто другое.. есть змейка вперед и назад ( называю так перетяжки вперед/назад на двух ногах)
Ниже Вы упомянули о елочке вперед, ну а как тоже самое упражнение, но назад, называется у Вас ?
В прыжках 0,5 оборота я не вижу ничего странного, во первых просто данной девочке легче удаются прыжки, чем само катание.
Тоже самое и в перекрутах прыжков. идешь на 2 сальхов,когда он еле получается а бац и 2,5... ТОже странно ?

Babochka пишет:

Елочка назад может чуть меньше распосроненое упражнение нежели вперед (у нас уму меньше внимания уделяется). Ноги пяточками немного в разные стороны и то на одной то на другой - назад.

хоть Вы меня поняли =)