Сообщения пользователя ужЯтоЗнаю

Polina_Ice Ага, страшно! Не надо менять коньки. Я прыгала все двойные и дупель, а теперь одинарные собрать не могу!

hameleon ну мы же не знаем вес девушки, может и джексоны укреплять придётся, а если она прям щас тройные сигать начнет, а вы со своей идэей ей идею подадите. По серьёзней надо!

albikai Всё очень просто! Главное очень сильно не напрягать мышцы. Расслабтесь, и не прихотливым движением перейдите с хода вперёд на ход назад. Почувствовали, как холодок побежал по вашей спине? Далее наружным ребром левой стопы толкаете себя на наружнее ребро последующей ноги при этом трижды подтыкивая зубцом предыдущей ноги. Так же обожествляется переход на другую ногу, только перебирания идут в обратном порядке!

alexice Вам бонус, а всем остальным поклон.

Амарант Нет ребяты, Админы сами учатся по этим обсуждениям. Зайдите на snej.com, тренировка полным ходом.

Хочу носки на подтяжках.