Режим тренировок

Амарант про это я и говорила. Лично мое мнение что количество льда и офп должно быть одинаковым, особенно у любителей. и нагрузка должна быть в основном направлена на развитие эластичности связок и мышц, дабы избежать травм.

---

Вся такая внезапная...