Режим тренировок

КаUльКа вообще при надрыве связок минимум 3 недели нельзя давать вообще никакой нагрузки на надорванную связку. Если это нога - то желателен если не гипс, то хотя бы очень жесткий ортез и костыли. Любая нагрузка на надорванную связку не дает ей восстановиться в максимальном объеме и без узлов. :( только после полного срастания свяки можно начинать потихоньку ее разрабатывать, желательно с применением физиотерапии и лфк. Если не придерживаться этого режима - то и будут потом повторные подвывихи и надрывы, разовьется артроз на суставе который поддерживала связка, а болевой синдром будет оставаться не менее 2х лет :( У меня было уже 4 надрыва связок (оба плеча, пах, голеностоп) и только пследний надрыв я более-менее правильно лечила. Разница в зживлении и восстановлении колоссальная.