Режим тренировок

КаUльКа,
возможно, стоит на некоторый период прекратить тренировки по фигурному катанию, переключившись на другие виды (конный спорт, например). Ну и регулярные плавание, конечно, залечивает любые травмы (по мне, как и медленный и длительный бег — но здесь большинство его не любит).

Время и правильная физическая нагрузка лечит любые травмы, хоть иногда в это трудно поверить.