Режим тренировок

зимой катаюсь примерно 8 часов в неделю, и только так можно что-то выкатать. уже когда катаюсь 10 часов - то все, ноги убиваются. на крытом льду с весны по осень катаюсь 3-5 раз в неделю по 45 минут плюс разминка. то, что есть, спокойно поддерживается, выкатать тоже можно что-то медленно, но уверенно. поскольку я и так прогрессирую очень не спеша, то мне нормально. хотя сеанс 45 минут - это очень мало для меня, норма полтора часа обычно. только успеваешь разогреться - как уже пора выходить... а иначе не получается, у нас между сеансами 15 минут перерыва (или 45, если чистка), второй сеанс опять приходится разогреваться, да и лед уже убит (во многом именно моими стараниями).