Хочешь похудеть - спроси меня как!

razdvatri
Ну и советы у вас. Виски, чай да конфеты. Так и спиться можно и желудок посадить.
Рассказываю профессионально спортивный подход к диете - только раздельное питание, только отварное мясо. Сколько хош овощей и фруктов. Никаких конфет. Никакого алкоголя.
И обязательно пить во время и после тренировки, но не литрами, а небольшими глотками. А тренер ваш не прав, анатомию и физиологию не учил. От нехватки жидкости при нагрузке страдают сердце и почки. А если вы не на 100 процентов здоровы (а я зуб даю, что это так), то лучше не рисковать. Не пить - это рекоменд для профи, чтобы не набирали вес, сушились и развивали волю. Любителям лучше заботиться о своем здоровье, вам же не на соревнования ехать.