Беговые / перебежки вперёд

AntonZm

На самом деле если попадается тренер, который с самого начала все поставит правильно, — ничего особо сложного там нет. Сложно, когда усложняют, а там на самом деле все просто. Садиться ровно на конёк, не проваливать свободное бедро, три секунды держать позу на коньке, скрещивание на ход вперёд делать закрытым бедром. При этом колени не проваливать внутрь. Куча подводящих — и самокат, и полуфонарики, и комбинирование шассе с перебежкой. Очень важным является тот момент, что линия таза всегда перпендикулярна направлению скольжения, а плечи находятся в скрученном положении. Самое сложное тут обычно — держать эти самые плечи. Не заворачивать плечи, помогая себе, а держать лопатки вместе. Один раз выученная поза и правильные присяд-толчок, и все всегда будет легко и просто.